贝姐说理财|3个动作每天一次，改善颈椎问题，拯救富贵包近两年富贵包

近两年富贵包，已经成为威胁，年轻人群，最重要的脊椎问题，长时间的低头玩手机、电脑、窝在沙发里、高枕头以及缺乏锻炼，正是这些不良习惯，导致了富贵包问题，在年轻人群中，肆意的生长。

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而受到富贵包的长期影响，就会出现一系列问题，首先就是脖子僵硬、疼痛，随着时间增加，更会出现颈椎血液循环不畅，造成头晕、干呕等一系列问题，想快速解决富贵包问题，可以试试正商精油灸贴，还是很不错的。

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3个动作每天一次，改善颈椎问题
1.靠墙站立
双脚打开与肩同宽，脚跟、肩膀、头部靠墙站立，尽可能的让整个肩膀都贴着墙，这样会感觉到有扩胸的感觉，每天至少靠墙锻炼两次，建议每次保持5-8分钟，也可以多保持一会。

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2.拉伸紧张肌肉
可以坐在一个椅子上，身体保持挺直，一只手拉着椅子边缘或者放在臀部下，然后身体向反方向拉伸，找到最大拉伸的感觉后，停留15～30秒，然后换边做。一开始，可能会感觉比较困难，随着锻炼增加，就会慢慢轻松。

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3.加强背部力量
导致富贵包，除了一些身体姿势之外，还有一部分原因，是因为背部肌肉力量较弱，背部没有对身体，起到很好的支撑作用，所以身体就会自然前倾，背部肌肉锻炼，可以试试小飞燕这个动作，当然也要根据自身的情况，循序渐进，坚持更重要。

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【贝姐说理财|3个动作每天一次，改善颈椎问题，拯救富贵包】平时无论在什么样的环境下，都要注意自己的身体姿势，不断强化自己的体态，潜移默化的改变自身的习惯。