文化之天堂|哪怕出现1个，家长也得留意，会影响孩子身高，孩子缺锌有3个表现孩子是父母的“心头肉”。作为家长

孩子是父母的“心头肉” 。作为家长，都希望孩子能健健康康，人见人爱。在孩子成长的过程中，身高由于显而易见，很容易就成为拿来做比较的标准。家长普遍会认为，孩子吃饭多，自然就长得高，其实是不正确的。由于孩子的身体正在生长发育，体内器官的功能并不完善，如果吃得过多就会超出负荷，有效率、有针对性地进行微量元素补充，才是正确的。

文章图片
锌对人体的作用
作为重要的微量元素，锌参与了人体内部关键物质的合成及作用发挥，只有锌元素摄入充足，人体内部的代谢才能正常完成。锌还能够维护味觉和嗅觉功能，增强孩子的食欲，提升免疫功能，降低孩子患病的几率，从而维护孩子骨骼、中枢神经、大脑、青春期发育以及身高增长的正常进行。
孩子缺锌有3个表现
1、生长发育过慢
有些家长抱着侥幸心理，认为孩子长个只是早晚的问题，殊不知这是孩子缺锌较为明显的特征。锌元素在人体中的表现极为活跃，它会影响到孩子各个方面的代谢，孩子如果体内的锌含量不足，代谢和发育就会受到影响甚至减弱，表现为生长发育慢。
【文化之天堂|哪怕出现1个，家长也得留意，会影响孩子身高，孩子缺锌有3个表现】2、厌食挑食偏食
不爱吃饭、食欲较差也是孩子缺锌的重要表现，因为孩子的味觉功能也受到锌元素的影响。如果锌元素缺乏，味觉就会出现异常状况，孩子感受不到食物的美味，食欲就会下降，降低饮食质量。所以当孩子不爱吃饭，家长就要注意了。

文章图片
3、黏膜不易修复
多见于缺锌较严重的孩子。表现为皮肤黏膜、口腔黏膜愈合速度较慢，愈合能力远远低于正常孩子。例如孩子患上口腔溃疡后很久都没有愈合，舌苔上的舌黏膜也常常出现剥落现象，外观颜色不均，即“地图舌” 。
平时用多吃这3物，孩子身高蹭蹭长
第一、复合酸锌钙
家长要注意孩子的饮食，如果孩子缺乏锌元素，家长可以给孩子吃些复合酸锌钙不仅能够补锌，还可增强孩子对微量元素的吸收能力，提升抵抗力和抗病能力，对促进孩子长高，有序地推进孩子生长发育具有重要作用。

文章图片
第二、山药粳米粥
作为一种非常好的中药材，山药富含锌元素，在调理身体方面具有非常好的效果。家长平时可以购买一些山药和粳米，做出来的粥能够促进消化，补充微量元素。与此同时，山药还能够清理体内的毒素，将多余的废物清出体外，促进孩子的食欲，更爱吃饭。家长为了孩子安全可以把山药切得碎一些。
第三、胡萝卜榨汁
胡萝卜富含大量的锌元素、维生素和胡萝卜素等，营养价值很高。家长们可以把胡萝卜榨成汁给孩子喝，胡萝卜既可以生吃也可以做熟再吃，但是将胡萝卜做熟，更加适合孩子们的口味，也更容易咀嚼和吸收。因此在炒菜的时候，也可以适量的添加胡萝卜，也可以做成胡萝卜排骨汤，帮助孩子补锌。