箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等含汞量高的鱼 ， 孕妇最好不要吃 。 过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害 。
可以选择含汞量低的鱼 ， 如：虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼、鲑鱼（建议孕妈每周可以吃230~280克海鲜） 。
孕妈不爱吃鱼 ， 或者担心鱼的汞含量超标 ， 可以选择吃富含阿尔法亚麻酸的营养品 ， 如金亚麻速溶粉 。 阿尔法亚麻酸是DHA的母体 ， 在人体内转化为DHA和EPA 。
【嘤嘤侠动物纪录片|孕期吃鱼要注意什么？】吃鱼、金亚麻速溶粉可以补充DHA 。 DHA俗称脑黄金 ， 是大脑皮层和视网膜的重要构造成份 。 可以促进宝宝大脑和视力发育 。

文章图片

• 嘤嘤侠动物纪录片|如何做才能对宝宝眼睛好？，宝宝视觉发育关键期
• 嘤嘤侠动物纪录片|孕期出现焦虑怎么办？
• 嘤嘤侠动物纪录片|产后记忆力减退该怎么办？
• 掌上春城|找“奶妈”的小黑豹咋样了？昆明动物园：能大口吃肉了
• 嘤嘤侠动物纪录片|增强记忆力，小孩多吃什么食物补大脑
• 萌孩控|花50年时间跟踪11000个孩子，揭露了爸爸的真实意义，这部纪录片
• 豆麻育儿先育己|纪录片揭示3种不当养育方式，“出去”！娃刚进幼儿园却受到排挤
• 引领右脑|比女孩要晚一点上学？”：脑科学纪录片，揭秘原因，“男孩
• 嘤嘤侠动物纪录片|该喝多少奶？，宝宝1岁前