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2、含有优质蛋白的食物 。
众所周知 ， 优质的蛋白是保持能量 ， 维持体力的最佳食物 ， 那么对于成长中的孩子也是如此 。 而且由于成长中的孩子通常精力比较旺盛 ， 体力消耗得快 ， 因此含有优质蛋白的食物更是必不可少 。

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3、维生素丰富的食物 。
维生素也不能被忽视 ， 它对于孩子的身体发育也是起着一个至关重要的作用 。 不同蔬菜水果里面含有的丰富的维生素可以增加孩子的抵抗力 ， 保护孩子茁壮成长 。

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其实父母对孩子的爱 ， 在平常的一餐一饭中也能够体现出来 。 要想孩子能够健康成长 ， 就先从早餐开始吧 。 吃好每一天的早餐 ， 才会有更好的精力去应对学习 。

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