浅爷说育儿|不仅没营养，还影响孩子健康，中国家长的“糊弄早餐”正悄然兴起早餐在三餐中地位是最高的

【浅爷说育儿|不仅没营养，还影响孩子健康，中国家长的“糊弄早餐”正悄然兴起】早餐在三餐中地位是最高的，老话也说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，足以见到早餐的重要地位。而对于正在长身体的青少年来说，吃一顿营养丰富的早餐就尤为重要，一日之计在于晨，一顿好的早餐是一天良好学习的重要基础。

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不过现在有些家长因为自己工作也比较忙，上班时间紧张，也没有什么心思一大早起来弄一桌丰盛的早餐，因此大多都是随便对付两口，包括孩子也是这样。阿雅是一个典型的上班族，每天早上都要早早地起来上班。

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而对于每天的早餐问题，她也不知如何是好。偶尔有几天醒得早，就会给孩子做好早餐，但是这样的情况通常坚持不了几天。直到有一次，她给孩子买了外面的早餐，孩子吃了觉得挺好，于是阿雅就经常给孩子买外面的早餐，这样也省了自己煮早餐的时间，自己也能多睡一会。

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其实妈妈给孩子煮早餐，不仅仅是为了让孩子能够吃饱吃好，更多的是让孩子可以感觉到来自妈妈的爱。而外面的早餐买来虽然方便，但是，妈妈们却忽视了这些速食早餐对孩子身体的不良影响。而中国家长的''糊弄早餐''正悄然兴起，不仅没营养，还影响孩子健康。
常见的搭配有：
第一、豆浆油条
乍一听这样的早餐很稀疏平常，基本上是每个中国家庭都会出现的早点。豆浆如果是真材实料的豆浆那当然对身体好，豆浆里面含有丰富的植物蛋白，适合于男女老少饮用。而现在的有些早餐店，会以次充好，一大锅的豆浆里基本掺的都是水和糖，饮用起来根本就没有什么营养价值。而油条更是油炸食品，含有高热量和高脂肪，吃一次两次不要紧，天天吃还是会有危害的。

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第二、腌制小菜
有时候家里妈妈会提前用电饭煲把粥煮好，这样就算早上不想做菜还是会有粥喝。因此为了方便，妈妈们通常都会去买这种腌制的小菜来配粥，但这类食物通常含有大量的亚硝酸盐，长期吃会对肠胃造成大量的负担。而且孩子又是长身体的时候，所以还是尽量吃一些新鲜的蔬菜和肉类比较好。

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第三、速食产品
有些父母早上为了图方便省事，会去超市买冷冻的速食产品，这样早上放进微波炉里加热一下好就好了，方便快捷。但是这种东西虽然方便，但实际上却没什么营养，而且有些防腐剂添加过多，给孩子吃确实不太恰当。

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很多妈妈确实每天都在为孩子的早餐苦恼，但是孩子的发展期就这么几年，作为父母一定要抓住孩子的关键期。那么，究竟哪些食物做早餐又营养又可以促进孩子的生长发育呢？
早餐可以这么吃：
1、有粥、奶类的食物
这类的食物可以帮助身体补充水分，缓解夜晚身体的水分不足。而且还可以促进消化，软一点的食物也对孩子的肠胃来说也会比较好消化。但是，这里的牛奶要注意不是奶饮料和添加奶，这种奶制品一般都不是纯牛奶，蛋白质的含量也已经大大降低，已经不适合给孩子做早餐了。