晨报精选|游走于身体，这几类人群要高度警惕，它是“幽灵” 西安一名13岁男孩磊磊

西安一名13岁男孩磊磊，疫情期间一直宅在家，因和家人闹别扭，除了吃饭、上厕所都躺床上玩手机。
过了好几天，他下床发现右腿疼，站不稳摔倒。
送医后经诊断，男孩双腿都有严重的静脉血栓。
医生表示，这名男孩的血栓成因就是连续多天严重缺少运动，喝水少所导致。

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过去，血管栓塞性疾病被人们认为是老年病，如今越来越多发生在年轻人身上，血管里长斑块的年轻人不在少数。
水管堵塞，水质会变差；道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体会损伤。
血栓是血管堵塞的罪魁祸首，它如同游走在血管里的幽灵，随时威胁着人们的健康。
血栓是什么？

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血栓是人体正常凝血机制形成的，为修补血管内面所形成的小块，如果没有血栓，大多数人会因为“失血过多”而死。
现在，很多年轻人长期不运动，习惯久坐、熬夜，喜欢吃高油高脂的食物，导致血液变得浓稠，血液循环减缓，下肢血液循环受限，长此以往容易形成血栓。
出血和凝血，血栓和溶栓，正是微妙的平衡关系，维持着人体的代谢活动。
一旦平衡失调，就会出现各种各样的疾病。人体大多数疾病，从本质上来说都是失去平衡所致。
哪七类人血管最易堵？
1、肥胖者：体重指数超过28；
体重指识也称身体质量指数（简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。）
体重指数(BMI)=体重(kg)/身高2(m)
举例:75kg/1.8/1.8=23.15

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2、生活无规律和饮食不当者；
爱吃高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类食物、运动少，长期久坐、久躺的人群；
3、吸烟、酗酒或有高脂血症家族史者；
4、高血压、糖尿病患者；
5、有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者；
6、40岁以上男性和绝经后女性；
7、80岁及以上高龄老人。
如何养护血管？
第一，管住嘴。
【晨报精选|游走于身体，这几类人群要高度警惕，它是“幽灵”】少吃“三高”食品，即高糖、高脂、高盐。
第二，不熬夜。
长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。
第三，不吸烟、拒绝二手烟。
烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。

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第四，多做有氧运动。
游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会增强血管弹性。
第五，保持好心情。
不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关，想要血管健康，平和的心态必不可少。
血栓发病前极为隐蔽，大多是在安静的情况下发病，发病后又症状剧烈。因此，积极防范非常重要。
温馨提示：建议一些血栓发病的高危群体，如中老年人或动过外科手术、血管受过损伤的人，去医院心血管专科做血栓相关的凝血因子异常筛查，定期检测有无血栓形成。
【来源：中康体检网】
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