菁妈育儿|伤害孩子的身体，家长却一无所知，“中国式糊弄早餐”悄然兴起一年之计在于春

一年之计在于春，春天是播种的好季节，春天播种我们才有秋收！而孩子的身体也是在小时候注意营养和锻炼长大才能聪明健康。
一日之计在于晨，早上我们做好了计划，一整天都会井井有条！而对于孩子来说早餐非常的重要！孩子睡觉比较早，一般会在9:00左右睡觉，第2天早上起来胃里已经空空如也！所以早餐对于孩子来说也很重要。

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三种中国式糊弄早餐正在流行，伤害孩子身体和智力，家长还无所谓
第1种糊弄式早餐白粥配咸菜：
这也是很多农村家庭里面的标配早餐，在早上妈妈会煮一大锅白粥，够一家人一整天吃的白粥，再加拿一些家里腌制的咸菜配着白粥吃。

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但是对于要学习和长身体的对于孩子来说，这种早餐却是非常的糊弄。
其一：营养不均衡
白粥里面只有最主要的是碳水化物，维生素，矿物质以及蛋白质含量非常的低，而咸菜因为腌制过维生素含量也极低，只有少量的膳食纤维。只有碳水化合物和膳食纤维，而蛋白质，脂肪，维生素却几乎没有。
所以吃这样早餐的孩子一般上了几次厕所就饿了，后面的课因为太饿了，注意力无法集中，所以影响到学习成绩。
其二：盐太高会让孩子老是口渴
早上吃咸菜，含盐高，而孩子喝了不但会影响肾脏的健康，还会让孩子觉得口渴，喝水多老是想上厕所，上课也没办法注意听了。
长期吃这样的早餐会让孩子营养不足，缺铁从而影响孩子的智力发育，家长别不以为意。
第2种糊弄式早餐是外面买豆浆油条：
这是很多北方家庭早餐的标配，从营养上来讲，有碳水化合物（油条是面粉做的）有脂肪（油条用油来炸）有蛋白质的（大豆是一种优质的植物蛋白）也有矿物质，豆类中有钙。除了没有维生素其他都还好。

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但是豆浆要加糖才好喝，有一些小商贩为了节省成本，追求口感甚至会在豆浆里加入糖精，而糖精不利于孩子的身体健康。
世界卫生组织于1989年正式将铝确定为食品污染物。
外面买的油条使用的是反复高温后的油，容易产生一些致癌物！
而且不少油条中还会为了增加油条口感，加入明矾，而明矾中含有铝，过量的铝会影响孩子的智力和记忆力。
所以对孩子来说，豆浆油条的糊弄式对身体是弊大于利！高糖高脂肪，而且还有不利于食物污染物铝！
第3种糊弄式早餐是牛奶加饼干
家里面买上几箱牛奶和一箱面包或者是蛋糕，可以长期储放的。早上孩子起床后拿一盒所谓的牛奶再加上面包吃了就上学。

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而家长们选择牛奶经常会以孩子爱不爱喝来判断，一般最常选择的就是酸奶饮料。而这类酸奶饮料中蛋白质含量非常低， 100毫升里面只有1.0克左右的蛋白，配料表中最主要的成分其实并不是牛奶，而水。而且我们还发现里面含有白砂糖。
对于孩子这样的早餐营养价格不高（蛋白质低，维生素几乎没有，矿物质也极低），却会摄入大量的糖，还会有一些香精（无论是饼干还是酸奶都是高糖饮料）
孩子喝了酸奶和饼干做早餐，酸奶中的酸味剂刺激到牙齿，还会让饼干这种粘性糖分粘在牙齿上，腐蚀孩子的牙齿，更容易导致孩子龋齿。
三种早餐其实真的是在糊弄孩子，不单止对孩子的身体健康，还会伤害孩子的牙齿，甚至会影响到孩子的智力，家长一定要早发现。