食疗食补|枸杞补血，瘦身，还抗衰老，可一天应该吃多少合适呢？ |

【食疗食补|枸杞补血，瘦身，还抗衰老，可一天应该吃多少合适呢？】
我们都知道枸杞子是非常滋补的中药材，不仅对身体好，还能抗衰老。但是，这些好处对以下这些人群不仅没益处，还会产生反效果。以下，我们就来看看关于枸杞的食用禁忌有哪些。

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枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要清楚的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右，这样是比较理想的。不过如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右。

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另外，现代医学研究发现，枸杞是一种非常安全的食物，其中并不含有任何我们现在已知的毒素，所以可以坚持长期食用，这对于身体有好处。

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一般情况下，如果只是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的；如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好；如果是想要达到减肥的目的，那么最好每天服用30克左右，这样能够起到更好的瘦身效果。