爱看新闻的小男孩|健身3年，收获性感身材，3个健身动作推荐给你，28岁韩国美妞现在形容女性的名词是越来越多了

现在形容女性的名词是越来越多了，有可爱的，性感的，男人的，超A的数不胜数，但真正能体现女人独有魅力的，归根结底还是要看性感了，而最能体现性感的就数身材才行。
提到好身材大家会想到谁呢？是卡戴珊还是寡姐呢？在小编看来，还是我们亚洲的身材最能最好的阐述什么叫性感。

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在韩国有位叫PigMong的女孩，她之前就是一个瘦弱的女孩，在看到别人性感的身材时，决定一改前态，毅然决然的加入了健身队伍里。

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在25岁才开始接触健身的她并不被身边人看好，都说25岁以后身材走形，很难取得成功的。但是她没有被生变的声音干扰，而是选择了自己像要的东西。在长达3年的时间里，如今28岁的她不仅拥有了完美的身材，更是在INS上收获了大量的粉丝。

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这一切还是得归功于PigMong的选择及自身的努力。我们来看看她现在的身材吧。

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是不是看上去性感很多呢？
其实阻止你变得完美的并不是外界的声音，而是不能吃苦，坚持不下去的你自己。

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如今看到别人的身材，你还觉得身材走形是个问题吗？今天小编给大家一套健身的小方法，希望可以助你早日成为最性感的人。
动作一：平板支撑
大家可以在家里地毯或者有瑜伽垫的可以在瑜伽垫做。

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1.面朝地面，利用自己的小臂和脚尖支撑自己的整个身体。身体大部分都悬浮在半空中。
2.在做平板支撑时，整个身体的力量都会用到，所以也会锻炼到整个身体。
3.在发力时，要注意臀部和腰部不能塌下去，整个身体的背面都要保持在同一个水平线。
动作二：俯卧撑
这个动作不仅可以快速塑形身材，还有助于身体的新陈代谢。

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1.俯卧撑像平板支撑那样，也要用到瑜伽垫或者毛毯，唯一不同的是，平板支撑是用小臂作为支撑点，而俯卧撑是用双手。
2.在做俯卧撑的时候我们依靠的是手臂力量，但是在手臂发力的同时，也宝保证我们的整个身体背部都要保持同一水平线，也就是从脚跟到脖颈保持一条直线，千万不能出现腹部腰部下榻。
3.做俯卧撑要根据自己的身体实际状况去做，切不可盲目追求数量，要保持一松一缓的节奏。
动作三：深蹲
想要练出一个完美的蜜桃臀，那么深蹲就是你最好的选择，因为深蹲可以让臀部的肌肉得到快速的生长。

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1.在一个较为开阔的房间，我们先把双腿自然的分开，基本保持左右两肩的宽度。
2.在做深蹲的时候，我们应注意，身体略微向前倾斜，但是宝保证背部是呈一条直线。
3.至于双手位置，大家可以选择双手抱胸，还可以将手伸直在身体正前方。