水果|“秋吃果、冬吃根”，秋天多吃这6种水果，缓解秋燥，平安过一秋苹果|冰糖|食材

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“秋吃果、冬吃根” ，秋天多吃这6种水果，缓解秋燥，平安过一秋
有句俗语说“春吃芽、夏吃瓜，秋吃果，冬吃根” ，其实是很有道理的，正是所谓“不时不食” ，到什么季节要吃什么季节的食物，符合食物的生长周期，也是它最佳成熟季节，遵循自然规律，吃应季的食物更有益身体健康。
秋天是收获的季节，各种水果大丰收，什么梨、苹果、葡萄、橘子、柠檬、海棠果等等，这6种水果正是黄金季，要常常买来吃。秋天干燥易上火，多吃这些水果，不但可补充维生素、补充水分，还能缓解秋燥，让身体适应秋天的节奏，平安过一秋。
整理了我最近喜欢的这6种水果的吃法，有糖水、有小吃、有早餐，做法都挺简单的，吃起来还美味，老少都喜欢，您要不要试试？
一【糖水葡萄】
所用食材：玫瑰香葡萄，冰糖
制作步骤：
1、我用的是玫瑰香葡萄，先用剪刀将葡萄粒一颗颗剪下来。
2、在水中加少许面粉，放入葡萄清洗后，再用清水冲洗几遍。
3、把葡萄皮剥掉，但是皮不要扔，还要用。
4、小锅内加一些清水，放入葡萄皮、加适量冰糖，大火烧开煮一会。
5、煮几分钟后，冰糖已经完全融化，葡萄皮里的花青素也都溶化在水中，这时候把葡萄皮捞出来扔掉
6、把葡萄粒放进去煮几分钟，煮好后浸泡晾凉，冰箱冷藏会更好吃。
二【自制柠檬膏】
所用食材：柠檬4个（约500克），黄冰糖1000克，食盐少许
制作步骤：
1、冰糖要用黄冰糖，若是大块的黄冰糖，要将其砸碎。
2、柠檬用温水浸泡一会，用食盐把表面搓洗几遍，再冲洗干净。
3、擦干柠檬表面的水分，把两头切掉不要，再切成约0.5毫米厚的片，用牙签把柠檬籽去掉。
4、在压力锅的内胆种，先放上一层黄冰糖，再码上一层柠檬片。
5、如此反复几层，把所有柠檬片都放完，最后再放一层黄冰糖。
6、盖好压力锅的盖子，选择猪蹄键35分钟工作，完成后不要拔电源，一直让它保温10个小时。
7、保温4个小时，颜色还不是特别深，也不是很粘稠，继续保温，后面颜色会更深更粘稠。
8、玻璃瓶子事先开水烫过消毒，控干水分，柠檬膏晾至温热装入瓶中，完全晾凉后冰箱冷藏保存，每次用干净的勺子取出，用温水冲泡即可饮用。
三【苹果梨山楂饮】
所用食材：苹果1个，梨1个，山楂干适量，冰糖适量
制作步骤：
1、很常见的几种食材，苹果、梨、山楂干、黄冰糖。山楂干可用新鲜山楂，实在没有山楂和山楂干，也可以用山楂糕或是果丹皮等一些山楂制品。
2、将苹果和梨都削皮，去掉果核，切成小块。
3、把苹果、梨、和清洗干净的山楂干都放入锅中，再加入一些冰糖，加适量清水，大火烧开转中火煮10~15分钟关火。
四【砂糖桔大福】
所用食材：水磨糯米粉100克，水100克，白糖20克，植物油10克，砂糖桔6个，椰蓉少许
制作步骤：
1、糯米粉加入同等重量的水，再加10克植物油，用手抽搅拌均匀，呈没有干粉的和酸奶粘稠度差不多的面糊状。