两口育儿|怎么吃才能“长胎不长肉”？谨记“三要”“三不要”，怀孕后( 二 ) 文|两口育儿（原创文章

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二、要均衡营养
孕期最忌讳的就是挑食。
其实很多食物都有利于胎儿发育，孕妈最好不要因为自己的喜好而不吃某种食物。注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，这些是生出健康宝宝的必备条件之一。
除此之外，孕妈可以早晚各喝一杯热牛奶。热牛奶不仅可以让自己身体更健康，也可以让胎儿出生时的皮肤变得白白嫩嫩。
均衡饮食很有必要，希望每个孕妈都能好好吃。

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三、要远离垃圾食品
大家都知道垃圾食品对身体的影响很大。如果在怀孕之前，孕妈就喜欢吃那些垃圾食品，怀孕时期就要远离这些食物了。
垃圾食品含有添加剂，孕妈吃了这些食物，轻则暂时不舒服，重则导致流产。
因此，孕期要远离垃圾食品，避免让自己和胎儿受到伤害。

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【两口育儿|怎么吃才能“长胎不长肉”？谨记“三要”“三不要”，怀孕后】“要想胎儿好，营养少不了。 ”科学的饮食，有利于胎儿发育和孕妈的身体健康。相信通过上面的介绍，大家都知道了怀孕期间的“三要”和“三不要” 。在这里，希望每个孕妈都可以通过科学的饮食，生出一个健健康康的宝宝。