1、先记得深吸一口气 , 数10秒钟再说话 , 一次不行就多深呼吸几次
2、生气的时候 , 做嘴角上扬的动作 , 哪怕很僵硬 , 多做几次 , 想象自己微笑时的模样
3、去洗把脸 , 喝口水 , 暗示自己这是为“战斗”做准备 , 当你这么做时火气也小蛮多了
犯罪心理学家李玫瑾教授说:“孩子的很多问题是大人造就的 , 家长的问题若不调整 , 孩子的问题也调整不了 。 ”
孩子老爱发脾气 , 我们大人先要自省 , 是孩子的合理需求不被满足?还是孩子遇到什么委屈、害怕的事情?还是自己的暴脾气让孩子有样学样?
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不管什么原因 , 当孩子有情绪的时候 , 父母要允许孩子哭泣 , 并及时给予他们正面的、积极的情绪 , 这有利于孩子的心理健康 。
发展心理学研究爱德华·特罗尼克博士表示:哭泣是愈合感情创伤的必要过程 。
不仅仅是孩子 , 你实在难受 , 也可以大哭一场 。
做父母 , 就是不断修行的过程 , 只要我们有决心能坚持 , 就一定能战胜自己的暴脾气 , 我们不求一次性就能改变 , 但求不停努力完善自己 , 做孩子的好爸妈 。
※作者简介:果妈 , 两个孩子的妈妈 , 育儿经验丰富 , 同时也是一名老师和家庭教育指导师 , 专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟 , 我的宝妈宝爸阵地 , 欢迎你加入 。
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