客家小小彬|有爱有光方能逆向生长：你活得累吗？当下的人们

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当下的人们，到了人生的某个阶段，多有身心俱疲之感——活得好累。这种“累”甚至于管体力，物质丰俭，情感得失，而是一种长期抑郁形成的，无论如何都无法感到快乐，幸福的状态。
【客家小小彬|有爱有光方能逆向生长：你活得累吗？】该书作者是日本的作家，想必日本的生活压力很大，有时非常认真的活着，努力想得到别人的认可，一只勉强自己去做事情，平静表面下的抑郁藏在内心，一般人看不出来，最后人生的路越走越窄，充满倦怠感，什么都不想做。
首先怎样的人会有抑郁倾向呢？
得到的爱很少会特别脆弱
有的人从孩提时代开始，就非常苦恼因为有的父母，习惯从孩子身上榨取爱。
这种父母为孩子做了许多，但是做的事情都是因为对孩子的反应有所期待，因此，孩子不得不做出父母所期待的反应。外人看起来，觉得一团和气。这种“父母孩子角色错位”的环境下，大人往往是社会上有头有脸的人物。
这种家庭里的孩子，被父母绑架，在被父母住建榨取爱的时候，还自信地就会积累敌意、憎恨、恐怖、不安等不良情绪。这种遭遇，对于那些在爱的包围中长大的人来说，绝对是想象不到的事情。
从小压抑自己，那就只能变得抑郁起来，因为服从、压抑久了，自己很不开心。
太在意他人的感受会失去自我
从小缺爱，在角色错位背景下成长的人，会有与对他人的好意心存畏惧而无法拒绝。即便长大以后，在记忆里也会留存有这份情感。
这样的人无法去爱别人，与人的交流也是拙于应对。因为害怕对方会变得不高兴，所以只能小心应付，而无法做到畅所欲言。他们特别在乎他人的感受，只有通过满足他人的方式才能维持自己的生存。
这样的人很难被正常人理解，每天惴惴不安，即便什么都没有做，也会感觉累，而内心安定的人，做事越多，越感觉精力旺盛。
长期处于精神旺盛状态的人，是自我实现型的人，不是为了取悦他人而努力，之所以内心坚强，因为没有对自我得过多执着。
抑郁倾向的人，他们所付出的努力其实是在否定自我本性，因此越是努力，越是消耗能量。
情感无法宣泄的人容易抑郁
情感上不成熟的人，可能会憎恨别人，但却无法去爱别人。可是一味的去压抑心中的憎恨，解决不了问题。
没有对外界表露出来的，抑郁的情感，如果长期积累，这个人即便身处舒适的地方，也无法做到心情轻松，他们失去了用心体味舒适的能力。
从孩提时代起，表面顺从内心压抑的孩子，内心逐渐受到伤害，恨意就会堆积起来有了恨意，无论做什么事情都不会快乐，完全丧失了自我娱乐的能力。
在很多情况下，习惯于整天板着脸的人，以及脸上充满恨意的人，都是自身的撒娇欲望没有得到满足的人，这样的人，内心都是非常脆弱的。同样可以说，乐观的人，才有坚强、有韧性的内心。
我们不会喜欢身边有个阴郁的人，这样的人自己也十分苦恼，最后甚至会有极端想法，出现这种状态，怎么自我调呢？
正确认知，丰富内心
回忆自己童年经历的事件，知道自己内心存在这样的渴望，反思自己最近内心的挣扎矛盾点，意识到自己是哪里是出了一点问题，是第一步。
大人的心腹，指的就是自己心中能够无限扩大自我的幸福，但是，抑郁症患者确为幸福是别人给的，因此，无论别人给了多少，抑郁症患者还是无法感到幸福。而总是没有一件可以让自己感到快乐的事情，就是问题所在。
抑郁症患者的血液中，一种名叫皮质醇的副肾皮质荷尔蒙的浓度比较高，从小就生活在压力和紧张之中，才会引发皮质醇分泌功能出现异常。