孕育张医师|对孩子发育有好处，却有很多家长不清楚，孩子多吃4种常见零食养生孰为本

养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。

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【孕育张医师|对孩子发育有好处，却有很多家长不清楚，孩子多吃4种常见零食】孩子多吃这4种常见零食，对孩子发育有好处，却有很多家长不知道！1.鹌鹑蛋，鹌鹑蛋中丰富的营养物质，是人体神经活动不可或缺的营养元素，正在处于发育期的孩子可以多吃鹌鹑蛋，对于提高智力有好处，而且鹌鹑蛋的营养比鸡蛋还要高很多，有助于提高智力、健脑的作用。

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2.坚果类食物，许多人都知道，坚果的营养成分很多，对人体非常的好，特别是有助于人体大脑的发育，不同的坚果，其营养成分以及对人体的帮助作用各不相同，孩子如果日常经常吃一些坚果的话，对大脑的发育有很好的作用。

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3.果脯，果脯或者果干是目前市场上已经很常见了，虽然在制作过程中难免存在营养成分流失的情况，但果脯的营养价值也是比较高的，甚至还会更方便吸收。

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4.酸奶，酸奶属于发酵食品，富含大量的乳酸菌，这种物质对于肠道健康有非常好的帮助，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的宝宝。而且酸奶的乳酸以及其它营养物质可以刺激肠道粘膜，促进消化道的蠕动，也可以减少宝宝便秘。