中医黄医师|平时敞开吃4种常见食物，或对胎儿的大脑发育有益，孕妈在孕期饮食是生命活动的需要

饮食是生命活动的需要，是健康长寿的基本保证。世界卫生组织提出的健康四大基石就是“平衡膳食、适量运动、心态平和、戒烟限酒。 ”平衡膳食放在首位。大家好我是中医黄医师，一起分享健康知识。

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1.虾皮虾皮中含钙量极高，钙是人体的生命之源，充足的钙可以保证大脑处于最佳工作状态，孕妈在怀孕期间可以多吃一些含钙丰富的食物，对胎儿的大脑发育非常有益。

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2.葡萄干葡萄干中含有丰富的葡萄糖、钙、铁等多种营养物质，对于一些身体素质不是很好的女性或在在冬季怀孕的女性是很有好处的。孕妈在孕期吃适量的葡萄干，不仅可以补充身体所需的营养，还可以缓解孕妈的疲惫，减轻劳累，促进胎儿的大脑发育。

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3.番茄不管是大番茄，还是小番茄，都富含番茄素，具有抗氧化性。孕妈多吃番茄，能保持皮肤弹性，使皮肤白皙细致。其次，番茄还能帮孕妈开胃，也有助于孕妈对铁的吸收，进而促进胎儿的大脑发育。

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【中医黄医师|平时敞开吃4种常见食物，或对胎儿的大脑发育有益，孕妈在孕期】4.大枣在孕期多食用大枣对孕妈和宝宝都是很好的，因为大枣非常有利于大脑的发育，帮助胎儿神经系统的成长，同时还会提高孕妈的免疫力，有补血气的效果。