奇闻每日说|不容错过的营养食物，孩子健康成长孩子健康成长

孩子健康成长，不容错过的营养食物：

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牛奶——
牛奶相信大家应该都不陌生，也是很多家长为了孩子长高首选的营养食物，其实也不难看出，牛奶确实对孩子的生长发育特别重要。
牛奶是含有很多钙质的食物，而在孩子的生长发育中，钙质是绝对少不了的。
【奇闻每日说|不容错过的营养食物，孩子健康成长】骨骼的生长发育需要大量的钙质，牛奶中含有大量的钙质，再加上牛奶中还含有大量的蛋白质，这是我们生长发育的必需营养物质，是我们细胞分裂分化的重要组成部分。

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苏子油——
苏子油是一种非常营养又健康的植物油，它是目前发现的含有α-亚麻酸最高的一种食物， α-亚麻酸的含量高达65%左右。
α-亚麻酸是神经细胞合成的基础原料之一，是决定人类智慧发育的关键性营养素，给孩子正确补充α-亚麻酸，可使婴幼儿智商提高20%-30% 。
α-亚麻酸在身体中经过一系列的复杂反应以后可以生成EPA与DHA 。
DHA（俗称脑黄金），是大脑和视网膜的重要构成成分，可以帮助儿童提高智力和视力，长期补充，更能起到提高身体免疫力的作用，让孩子少生病。

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鸡蛋——
鸡蛋就不用再多说了吧，虽然在生活中随处可见，但是其实这种食物的营养也是特别丰富的。
鸡蛋含有大量的蛋白质，孩子吃了以后，不仅对身体的生长发育有帮助，而且还能帮助孩子记忆力的提高。
由于孩子的身体生长发育特别快，所以大家也不用担心鸡蛋中胆固醇含量太高。

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苹果——
每天一颗苹果，医生远离我！苹果不只是让孩子远离疾病，也让过敏远离孩子。
苹果和洋葱一样，含有丰富的槲皮素，所以它也是最好的抗过敏食物之一。
苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是增强抗过敏的有效水果。
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