孕育乖宝宝|真的太不容易了，怀孕后睡觉究竟有多辛苦？看完六大痛处怀孕对于一个家庭来说真的是一件幸福开

怀孕对于一个家庭来说真的是一件幸福开始的事了，知道自己怀孕了，孕妈也特别小心谨慎，然后就想着宝宝出生后一家人在一起快快乐乐地生活。好不容易熬过了孕早期，孕中期的时候随着子宫的增大，有些孕妈又出现了各种不适了。特别是睡眠更是孕妇面临的一大难题，很多孕妇都因为睡眠问题而发愁了，真的是孕期的痛处。下面一起来看看：

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第一，孕期怎么睡都不舒服
随着孕期的增加，孕妈的子宫增大，很多孕妈都会选择左侧卧了，因为平卧的话会压迫腹部的主动脉，导致回血量减少可能会造成孕妇呼吸困难，还可以会导致胎儿缺氧的情况发生，所以有些孕妈为了宝宝，一整晚都保持左侧睡，可是一直保持这个姿势睡真的很累很难受，特别不舒服，主要是睡不着，翻到右侧睡又怕宝宝不舒服，所以就一直睡不着，然后就开始翻来翻去了。最后想着平躺一会，可是还没躺好就觉得宝宝缺氧了，又赶紧侧回去，一整晚没有一种姿势是舒服的。
【孕育乖宝宝|真的太不容易了，怀孕后睡觉究竟有多辛苦？看完六大痛处】第二，孕期晚上睡觉尿频
有些孕妇从怀孕开始就出现了尿频的症状了，特别是晚上老是起夜，一般晚上10点开始睡觉，但是很多时候都是12点了才睡着，好不容易睡觉了，结果还没到一个小时就被尿憋醒了，然后一整晚要起来好几次，严重的5、6次都有的，感觉还没睡天就亮了，很影响睡眠，第二天就没什么精神了。
其实怀孕之后子宫增大压迫到了膀胱，膀胱的容量会减少，这是很多孕妈都会出现的症状，所以建议孕妈睡前两小时减少喝水量，但是不能不喝，要少量喝，睡前少吃利尿食物和甜食水果。睡觉时采用侧卧的姿势，减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

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第三，孕期半夜腿抽筋
怀孕之后对钙的需求比平时要大的，胎儿在孕妈肚子里迅速发育生长，需要从孕妈的身上吸取大量的营养，包括叶酸、维生素、钙等营养元素，如果孕妈不及时补充这些营养素，那么孕妈就有可能会出现一些问题，比如贫血，缺钙，缺铁等，这些都是可以补充的。
如果孕妇晚上睡觉的时候出现了腿抽筋，这大部分都是缺钙引起的，一定要及时钙元素，多吃富钙的食物、奶制品和蔬菜，必要时按医嘱服用钙片，可以减少腿抽筋的情况。
还脚抽筋也跟睡姿有关，孕妈饮食中如果吃的甜食过多也会让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋，如果在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。
试想一下，孕妈本来睡得好好的，然后突然出现了腿痛抽筋的情况，孕妈可能会大喊或者踢腿，不管是孕妇还是准爸爸这肯定会被吓到的。
如果出现了腿抽筋的情况，可以通过伸展动作，热敷或者按摩来缓解疼痛。
第四，孕期睡不着
有些孕妇怀孕后就开始睡不着了，明明很困就是睡不着导致孕妇的身体会出现各种问题，休息不好对孕妇和胎儿的影响相当大的，所以孕期一定要想办法让自己睡的好。
睡前孕妇一个小时可以喝杯温牛奶有助于睡眠，睡觉和起床的时间尽量有规律，不喝含有咖啡因的饮料。孕期可以做适当的运动，有利于睡眠，白天减少睡眠量。
孕晚期的时候，胎动频繁，特别是晚上胎儿在肚子里动的厉害，孕妈又担心压到胎儿，更睡不着了。其实这个时候孕妈保持左侧睡或者右侧睡都不会压到胎儿的，这个孕妈可以放心，至于晚上胎动频繁，这个跟孕妈平时的休息时间也是有关系的，所以孕妈要给自己一个有规律的休息时间。