烟波顺流|胜过无数补药！40岁后还不吃，那你就太亏了，韭菜和它一起吃韭菜是一种非常大补的蔬菜

韭菜是一种非常大补的蔬菜，尤其是男人吃了对身体有莫大的好处，并且韭菜的吃法有很多种，可以炒着吃烤着吃，还可以生吃。最常见的吃法就是韭菜炒鸡蛋等。
关于韭菜其实还可以跟其他食材一起搭配吃，不仅美味可口，而且对身体还有很多的疗效，如果到了40岁还不知道怎样吃，那可真是亏大了。
下面小编就来给大家讲讲，韭菜跟什么食物一起搭配吃，胜过无数的补药。
1、韭菜和干豆腐丝
根据研究发现，多吃干豆腐丝可以补钙，而韭菜中又有能够促进人体吸收钙的成分，韭菜如果和干豆腐丝一起吃是很健康的。
另外，韭菜中含有非常丰富的膳食纤维，被人体吸收后，可以促进肠道蠕动，
并且还能清理肠胃，加速大便的生成，平时多吃韭菜，可以较少便秘的发生。
2、韭菜和黄豆
黄豆又叫做大豆，有着“豆中之王”之称，大豆搭配韭菜一起吃，鲜香美味，营养又健康，里面富含很多的钙铁和钙质，维生素等成分，
很快被消化和吸收，蛋白质高于鸡蛋，能够起到滋补身体，补益身体，健脾胃，让你能量满满。
黄豆是非常滋补的营养品，里面不含胆固醇含量，可以降低胆固醇的含量，
而且黄豆之中的卵磷脂成分很高，是大脑发育的重要物质，促进智力的提高，
搭配韭菜一起吃，起到宽肠通便，保证肠道的健康，厕所按时上，早食早受益。
3、韭菜和蛋白肉
蛋白肉，许多地方又叫豆皮，蛋白肉是大豆制作而成的，每年妈妈都会做什么，是一道很有营养的食物，吃起来健康又有营养，和韭菜的搭配，好吃美味。
【烟波顺流|胜过无数补药！40岁后还不吃，那你就太亏了，韭菜和它一起吃】
韭菜的粗纤维比较高，又含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，蛋白肉中含有的氨基酸，两种食材的搭配，不仅能够给身体带来好处，还能帮助肠胃清理垃圾毒素。
4、韭菜搭配豆芽
韭菜在古代就有“长寿菜”之称，春季韭菜搭配豆芽，营养价值最佳，韭菜之中富含大量的芳香类成分，
有利于真增强你们的食欲，老人小孩都可以食用，每天炒一盘，一顿可以吃下几口饭，增强你们身体的健康。
韭菜搭配豆芽不仅仅营养价值颇高，此菜之中富含大量的植物纤维成分，达到清肠道，排毒素的作用，预防肠道的毒素，
缓解便秘的发生，对于长期便秘和肠道不通畅的人可以试试，而且还可以预防直肠癌的作用。
5、韭菜和鸭血
韭菜在中医上一直被推崇，由于可以帮助排出体内毒素而被称为“洗肠草” ，而鸭血则是有清肺的效果，帮助清理肺部的灰尘，
而且还能润燥生津，帮助人体改善肠道系统，如果韭菜和鸭血同食，简直有异曲同工之妙。
经常吃韭菜炒鸭血，可以保持我们肠道的健康，也会让我们的小肚腩越来越小。
现在有很多人患有肠道疾病，比如说便秘或者口臭等症状，现在就有福了，可以多吃韭菜炒鸭血。
尤其是女性朋友，经常吃这道菜，还可以美容养颜哦！
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原料：西红柿2个、菜花半颗、番茄酱若干，蒜片、香葱若干。