低热量的食物我们放在晚上吃晚上吃低热量的食物有哪些 _小知识

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西葫芦是我家宝宝喜欢吃的菜，对于这种葫芦科的蔬菜，我多半不太喜欢，水份很足，味道清寡，不是很容易就烹饪出好味道的菜，因为他喜欢我也是尽力把味道做可口一些，其中我比较喜欢的就是西葫芦煎鸡蛋，热量低味道适口，多吃也无妨，我也喜欢。
【低热量的食物我们放在晚上吃晚上吃低热量的食物有哪些】西葫芦，18大卡（100克），散步13分钟可以消耗完。
鸡蛋，144大卡（100克），走路144分钟或慢跑21分钟可消耗完。
食材：鸡蛋2个，西葫芦200克
调味料：食油，盐，生抽
做法：1、西葫芦去皮用菜擦擦成细丝，用少许盐腌制一下，鸡蛋打散备用。

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2、平底锅烧热放适量油讲西葫芦丝炒软。

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3、将鸡蛋淋在西葫芦上，蛋液凝固后翻面煎熟，出锅前淋一勺生抽即可。

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西葫芦煎鸡蛋热量大约是104大卡（100克），走路100分钟或者慢跑15分钟就可消耗完，吃完饭轻松走一走，促消化又消食，一举两得呢。
温馨小贴士：
1、西葫芦用少许盐腌一下去部分水分，煎鸡蛋会更好。

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