抱歉，可是我现在整个人都不太好,说完，便放声大哭起来 _小知识

“抱歉，可是我现在整个人都不太好。”说完，便放声大哭起来。
这是我最近读到的一本最有趣的心理学自助书籍《蛤蟆先生去看心理医生》的开头部分。
“整个人都不太好了”——这句话多么熟悉，曾经有过抑郁情绪的人，对这句话都不会陌生。
两年前在我最抑郁的时候，有一次在沙龙里，我就像蛤蟆先生一样，说着说着话，忽然就哭了起来。深陷泥潭的无力感凑成了一个大写的“丧”字。
真的丧……
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国畅销20多年的国民及心理咨询入门书，刚一出版就登上了英国亚马逊心理咨询类图书的头名，从此一直长销不衰。它的作者是一位资深的心理咨询师，为了能让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么回事，他写了这本书，以拟人的手法，演绎了一个心理咨询过程的标准模板。
虽然我早已走出了抑郁，但是在我读这本书的时候，还是很感动。如果在当时，我能够看这样一本浅显易懂的心理自助书籍，也许能够帮我更快的从焦虑和抑郁的泥潭当中走出来。
蛤蟆是我们很多人的缩影，我们每个人都带着各种各样的心理创伤生活在这个世界上，完美主义、苛求自己、讨好人格、察言观色、故作坚强……所以我们其实都需要疗愈自己。
如果说原生家庭是我们不能决定的，那么成年之后，我们的生活却是完全可以自己掌握的——这不是一句鸡汤，而是实实在在的心理学。
童年体验到的最强烈的情绪，不可避免的成为我们成年后经常有的感受。
对于大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。
为什么你总是遇到类似的事情，这些事情最后都让你显得愚蠢，让对方占了上风，让你感觉又回到小时候，那个可怜弱小的自己。到底是纯属倒霉？还是因为你用某种方式和对方“共谋”了这件倒霉事？
蛤蟆，咨询过程中产生的一些概念，乍一听会显得愚蠢，不合逻辑，甚至让人害怕，但是越是能够帮助你深入自我的概念，也越容易引发激烈的阻抗——因为这些概念最容易打破心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的。
我们看到的自己并不一定是我们喜欢的样子，而从当下的自己变成想要成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，勇气和决心。
归根到底，学习是一条自我否定之路，它充满痛苦，当然，它也通往深刻的领悟。正因为学习之路充满痛苦，才使很多人产生畏惧，不得不待在痛苦的漩涡中来回打转。
所以，能让学习这件事变得轻松有趣，就显得格外重要。在这一点上，《蛤蟆先生去看心理医生》做到了，它的可读性之强，相信哪怕是一个没有读书习惯的人，都能够一口气读下来。
如果你对探索是我感兴趣，如果你也深陷抑郁和焦虑的情绪，如果你对自己的现状并不满意，那么不妨打开这本小书，和蛤蟆先生一起，探索内在的自我。
这本书目前在当当及其他平台均以95折销售，但是在头条官网有5折优惠，仅需19块钱。点击下方链接，即刻购买。
#今天看了一本好书#
蛤蟆先生去看心理医生
【抱歉，可是我现在整个人都不太好,说完，便放声大哭起来】

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