益佰客|如何突破现状，做对了自然会瘦，处于不胖不瘦的尴尬阶段可能在大多数人的视角当中就两种人

可能在大多数人的视角当中就两种人，一个是瘦子，另一个就是胖子，所以不瘦不胖的人好像永远都不是很出众，而且也不能吸引众人的眼球，因为说我们胖的话，我们还属于标准的身材，但是如果说我们瘦的话，身上的肉肉还特别的明显，处于这样一个不胖不瘦的尴尬阶段，也是危险很大的阶段，因为如果我们稍微在向前一步，可能就会形成肥胖的问题。同时一般不瘦不胖的人群，减肥基数比较小，所以在减肥的时候是相当困难的，想瘦下来下来并不是一件容易的事情，那么该如何减肥呢？

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首先不胖不瘦的女孩迟迟减不下来的原因，就是盲目的听从他人的奉劝，比如说你不是很胖，你不用减肥，或者你的身材已经很标准了，还减什么呀？这样的话千万不要相信，在我们还没有成为一个窈窕淑女之前，千万不要松懈减肥的理由，也不要给任何的借口，因为很多时候苗条和胖子在我们的一念之间。或者如果大家没有减肥动机的话，可以去寻找减肥的动力，因为这样可以支持我们继续坚持下去。

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【益佰客|如何突破现状，做对了自然会瘦，处于不胖不瘦的尴尬阶段】做好心理准备哦，因为减肥是一条枯燥同时又艰苦的旅程，如果您正在谈恋爱，如果你爱好健康，如果你爱好美丽，那么这三点都可以成为我们减肥的动力，如果坚持下来你就可以成功，其次每天坚持做全身性的有氧锻炼，因为微胖的女生想减肥的话，可能脂肪都是全身性分布的，从脸部一直到小腿，脂肪的部位比较广，所以我们不要针对性的锻炼，应该全身性的运动，比如跳绳，游泳或者是伸展运动，也可以开合跳，这些都可以让全身的时候燃烧起来，然后如果小腿比较粗壮的人群在做运动之后做拉伸练习。

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除了做有氧运动之外，要做力量型锻炼。有一些人的脂肪率太高，所以摸下肉肉感觉松松软软不紧致，这样也会形成肥胖的视角，所以力量运动可以有效的帮助我们减少体脂率，让线条感抗上去更加的明显，让我们从别人的眼中看上去会更瘦一点。

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另外一点可以让我们的松松垮垮肥肉变得紧致。所以力量训练需要结合有氧运动一起完成。所以如果你处于胖和瘦的中间，或者站在胖和瘦的边缘，那么大家需要按照以上的方法突破自己，就可以塑造更美好的自己。