姜妈育儿记|孩子哭闹就喜欢用零食哄？小心让孩子掉进“情绪化进食”的怪圈( 三 ) 疫情当前

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2、引导孩子整合左右脑，合理应对和管理情绪
当我们调整好自己，能够心平气和地面对孩子的负面情绪时，我们又应该如何引导孩子合理应对和管理情绪呢？
美国著名心理学家丹尼尔·西格尔在《全脑教养法》中提出，当孩子有负面情绪时，家长需要引导孩子整合左右脑，帮孩子合理应对和管理情绪。
要理解这种情绪管理方法，首先要理解人类大脑的结构以及儿童大脑的发育状况。
脑科学家们认为，人类的大脑分为左右脑两个部分，右脑负责情绪、情感、非语言（眼神、表情、语气）等信息的处理，而左脑则负责理性的、逻辑的、语言的信息的处理。
左脑和右脑之间依靠胼胝体纤维链接交流，并协同工作。如果只有左脑发生作用，人就无法理解情感，无法与人建立良好的人际关系；反过来，如果只用右脑，人就会被情绪淹没，无法理性地思考和控制自己。
但在儿童成长过程种，尤其是孩子在3岁之前，右脑占主导地位，也就是说他们的理性控制能力、语言表达能力都比较差，经常容易情感泛滥、情绪失控，但又无法用语言表达。所以引导孩子整合左右脑，合理管理情绪的具体方法就是，当孩子处于负面情绪波动中时，家长要先跟孩子的右脑发生连接，先关注孩子的感受，安抚他的情绪。通常的做法可以这样，把孩子拉到身边，抱抱他，抚摸一下他的后背，然后关切地说一些安抚的话语，比如“很难受对吗”“生气了是吗”等等。
等孩子的情绪平静下来，家长再启动孩子的左脑，引导孩子叙述事件的经过、分析情绪的来源，然后再进行说教、立规矩、寻找解决方法。
比如， 3岁的孩子说，让你抱抱，可是你正在忙着加班做资料，心不在焉地拒绝了他，结果他开始在地垫上打滚哼唧，过了一阵子后，开始哭闹着要吃零食，可你们明明才吃饱饭。
这个时候，你会怎么做？直接塞给他一包零食？跟他讲道理？按照以上的方法论，你可以先把他扶起来，抱抱他，先安抚他的情绪，满足他对爱的需求，让他平静下来。然后再引导孩子说出自己的自己内心的感受，是生气了？委屈了？还是觉得被冷落了？又是为什么会有这样的感觉和情绪？
引导孩子刻画出情绪的来龙去脉后，再有针对性地帮孩子真正疏导负面情绪，让孩子学会用正确的方式处理情绪。
让孩子学会合理有效地管理自己的情绪，是情商中重要的一环，有助于提升孩子的自我激励能力、承受挫折的能力和人际交往能力。