姜妈育儿记|孩子哭闹就喜欢用零食哄？小心让孩子掉进“情绪化进食”的怪圈疫情当前

疫情当前，年初二那天，没去走亲拜年，带孩子在小区公园溜达。期间，看到一个3岁的小女孩，长得十分标致可爱，但牙齿却全坏掉了，看着她那一口黑黑的龋齿，几乎都只剩下根部了，有点触目惊心。
于是忍不住开口问孩子的妈妈， “她的牙齿怎么全烂掉了啊？”

文章图片
孩子的妈妈叹了一口气说， “没办法，我工作特别忙，孩子今年过年才接到身边，之前跟爷爷奶奶在老家呆着，孩子一哭闹，他们就喜欢用零食哄孩子，零食吃多了，又不注意口腔卫生，就逐渐变这样了。 ”
看到她家孩子这样的情况，我心头一紧，反思一下自己孩子的爷爷奶奶不也是这样的吗，平时去超市时不时买好各种糖果、饼干、瓜子之类，放在家里，孩子一哭闹，就到处找零食塞给他，认为只要孩子停止哭声就万事大吉，尤其现在是春节期间，更是如此。
虽然，自己的孩子目前还没造成龋齿的严重后果，但现在孩子只要情绪不好时，就哭喊“我要吃东西，我要吃东西”！
然后爷爷奶奶拗不过孩子，经常是顺了孩子的意，给他吃，然后孩子吃零食吃多了，就不吃饭了，陷入恶性循环。

文章图片
一、为何大人喜欢用零食哄孩子呢？
其实，在现实生活中，大部分家长并不喜欢孩子哭，孩子一哭，他们往往就容易紧张、烦躁，想喊停。
对此，曾有研究人员用核磁共振成像技术，分析孩子的哭声对家长大脑的刺激情况，结果发现，在听到婴儿哭声后，家长脑中的杏仁体（amygdala）和中间扣带回皮层（middlecingulatecortex）等涉及认知和情感调节的大脑区域，会被激活，使他们产生更强烈的情绪反应，令他们心跳加速、血压升高，感觉难受。所以，孩子一哭，家长就迫不及待想让孩子快点停下来。

文章图片
而相比用打骂、威胁等明显伤害孩子身心健康的方式，很多家长会倾向选择较温和的方式，最常用的方法，就是塞给孩子一些小零食，让孩子的注意力暂时转移到吃零食上来，马上停止哭声。
【姜妈育儿记|孩子哭闹就喜欢用零食哄？小心让孩子掉进“情绪化进食”的怪圈】且从心理层面上来看，吃零食这一行为，也会同时产生附带的心理满足感、愉快感、安全感，从而暂时替换了孩子的负面情绪，让孩子较快安静下来。
当家长发现吃零食可以让孩子快速安静，不再闹腾，并且屡试不爽时，家长也就越来越喜欢用零食哄孩子了。

文章图片
二、用零食哄孩子，容易诱发“情绪化进食”
其实，心理研究表明，用零食哄孩子，除了会影响孩子口腔健康和食欲以外，还容易诱发孩子的“情绪化进食”倾向，进一步威胁孩子的身心健康。
虽然刚开始时，孩子是在大人的引导下，无意识地用吃零食的方式来消解负面情绪，可慢慢地，孩子就会开始对这样的处理情绪方式，形成依赖。
发展到最后，孩子只要遭受到了愤怒、无聊、紧张、孤独、悲伤、焦虑、失落、压力等负面情绪，不管自己饿还是不饿，都嚷嚷要吃东西，不给就大哭大闹。
而当孩子用零食来替换或化解自己坏情绪的情况，反复发生时，恶性循环就形成了，孩子就掉入了心理学家们所说的“情绪化进食”的怪圈。
为了进一步解释“情绪化进食”的深层含义，这里引用《驾驭情绪的力量》一书中的说法。书中认为，情绪化进食是指人们并非由于生理上的饥饿需要，而是受到情绪特别是负面情绪的驱使而进食，而从让自己在短期内得到安慰，感觉舒适。