花菲轩|但不适合所有人，这2类人再馋也要忍着，牛奶、豆浆营养价值高今天的主角牛奶、豆浆

今天的主角牛奶、豆浆，大家应该都不陌生，很多人都会选择它们作为早餐，尤其是经典搭配牛奶面包、豆浆油条。日常饮食适当地选择喝一些牛奶和豆浆，对我们身体是非常有益处的，两者营养都很丰富，但营养价值是有区别的。那么，它们两的区别是什么呢？哪一种是最适合自己喝的呢？是否自己适合喝牛奶和豆浆呢？想必大家不是很清楚了，平时也就喜欢喝，认为它们有营养，就喝呗。今天呢，让大家清楚的知道为什么要喝牛奶、豆浆，以及哪个最适合自己，哪类人不适合喝呢，一起来看看吧。
一、牛奶
首先了解一下牛奶的营养和对身体的益处。
1.增强免疫力的作用新鲜的牛奶含有多种活性物质，可以抵抗外来的病菌，维持人体内环境的稳态，可以提高人体的免疫力。
2.抗衰老，让皮肤有弹性
3.促进骨骼发育，促进生长应该很多人都被家长催着喝一些牛奶的经历吧，说“多喝牛奶有利于长个子” ，这是因为，牛奶中含有钙，并且含量非常丰富，一杯牛奶就能提供1/4的人体每日所需的钙。除了钙，牛奶中的磷、钾等成分也是人体生长发育所必需的物质基础，对孩子、青少年来说，喝牛奶补充钙，有利于骨骼发育。
但2类人，不适合喝牛奶
1.胃肠胆道疾病的人，如胆囊炎、胰腺炎、反流性食管炎、结肠炎、腹部手术后的患者不适合喝牛奶。这些人饮用牛奶后会加重病情。
2.对乳糖不耐受的人。一般指的是牛奶中乳糖的作用。乳糖是不容易被人体所吸收消化的，它是由一分子葡萄糖和一分子半乳糖缩合形成，所以只能靠小肠中的乳糖酶来消化。有些人体内乳糖酶不足或缺乏，这种人喝牛奶后，导致不同程度的腹胀、腹泻、排气多。
二、豆浆
豆浆的营养价值也很高。
1.滋养脑细胞，增强大脑功能豆浆作为豆制品的一种，豆浆中含有的植物蛋白质、矿物质等元素也是对人体有好处的，比如豆浆中含有的大豆蛋白成分能够起到滋养脑细胞的作用，同时大豆磷脂可以激活脑细胞，提高人体记忆力和注意力，对于预防因脑细胞退化引起的老年痴呆等疾病有一定预防作用。
2.美容养颜的功效豆浆中含有植物蛋白，是植物蛋白的良好佳品。女性适当地饮用一些豆浆可以补充体内的雌激素，调节内分泌，美容养颜，延缓女性衰老。相关报道称，每天喝1杯豆浆可使更年期潮热的频率和严重程度降低26% 。因此，处于更年期的女性可以选择适当地饮用豆浆。
但2类人，不适合喝豆浆
1.1岁内的婴儿
1岁以内的婴儿，主要的食物和营养应该来自于母乳或者奶粉，而豆浆中的营养成分不能满足宝宝生长发育的需求。更重要的是，宝宝脾胃还很虚弱，豆浆不能被宝宝胃肠道所消化吸收，切忌给此时期的宝宝喝豆浆，容易引起腹胀和肠道不适。
【花菲轩|但不适合所有人，这2类人再馋也要忍着，牛奶、豆浆营养价值高】2.有痛风的人群
痛风是与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。豆浆是由黄豆或大豆制成的，而豆类里面含嘌呤成分很高，所以有痛风症状的人群不适宜饮用豆浆。