饺子：饺子是中国特色小吃之一 ， 很多人都喜欢吃 ，饺子的个头虽然小 ， 但是热量却不低 ，且很多人吃饺子 ， 一般都是10个往上走 ， 20多个是常事 ， 累计起来 ， 热量要比米饭高得多 ，热量很易超标 ， 想要减肥就要控制住 。

【荠菜饺子】
【饺子▲公认长肉最狠4种的主食，许多人或许天天吃，难怪一直瘦不下来】原料：肉馅 荠菜 饺子皮
制作： 肉馅中加入盐、姜末和料酒 ， 顺着一个方向搅拌均匀后腌制一下；将荠菜末加入 ， 加入少许盐；再加入香油拌均匀备用； 将荠菜肉馅包入饺子皮中； 6. 将饺子边都按压捏紧 ， 这样荠菜饺子就包好了；烧锅水 ， 将饺子放入锅中 ， 用勺拨动一下 ， 再加盖煮至水煮开 ， 再无须加盖 ， 分别两次水煮开即可 。

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