#热量在100卡路里的食物有哪些#
提到低卡路里的食物，大家肯定会想到减肥，说起减肥、减脂，一直以来，都是大家关心的话题，总有粉丝、网友来问，哪些食物低卡路里，且饱腹感强，有利于减脂，能给介绍几种吗？今天就给大家汇总了一下，但说明一点，即便是低热量饱腹感强的食物，如果吃得过量，烹调方法不对，也是一样会长胖的，所以，在减脂控体的问题上，不是单单在意某种食物的单个热量，还要注重整体的热量、含糖量等，来看看都有哪些食物：

文章插图
主食类：
南瓜南瓜是一个既可以当蔬菜又可以当主食吃的食物，热量低只有 每百克23kcal,且富含膳食纤维，尤其是蒸煮的，富含水分，有一定的饱腹感，而且南瓜中还含有丰富的 胡萝卜素，且含有一定量的维生素C，虽然含量一般，但也是苹果的2倍 。对于减脂控体的人群可以将此作为主食来吃 。
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