像彩虹一样的沙拉彩虹沙拉图片 _小知识

夏天到了，对于想瘦身的小伙伴们来说，各种各样的蔬菜沙拉就是不错的选择，然而蔬菜沙拉太素了，很多朋友把它戏称为是在“吃草”，那么有没有一款有肉的沙拉呢？
诶~还真有！今天嘟嘟熊给大家带来的就只这样一道能够大口吃肉的沙拉——考伯沙拉！

文章插图

考伯沙拉用料丰富，颜色也十分鲜艳，一看就让人很有食欲！像什么培根呀，鸡胸肉呀，芝士呀，牛油果呀，煮蛋呀，圣女果呀，反正食材尽可能的丰富，荤素搭配，吃得超过瘾。一般的蔬菜沙拉都只是作为配菜，而考伯沙拉是可以作为主食的，可见分量充足。

文章插图

在制作考伯沙拉的时候有两点需要注意，一是每种食材都是按顺序水平摆放成一条一条的，与一般沙拉的上下分层有所不同。二是所用的调味酱是千岛酱，千岛酱和一般的沙拉酱还是有区别的，千岛酱是普通沙拉酱的一个升级，所以口感要比普通沙拉酱丰富。

文章插图

下面一起来学学具体制作步骤吧！

文章插图
考伯沙拉
{食材}

文章插图

培根3片鸡胸肉1块虾仁10个芝士2片牛油果1个苦菊花1颗洋葱半个圣女果5颗鸡蛋2个柠檬1个盐3G 黑胡椒粉3G 橄榄油适量千岛酱适量
{步骤}
1、鸡胸肉切丁，和虾仁一起用盐、黑胡椒粉、橄榄油一起腌制10分钟

文章插图

2、鸡蛋放水里煮熟，过凉水剥壳切块

文章插图

3、圣女果对半切，牛油果对半切开，然后去皮切块，加入柠檬汁搅拌均匀防止氧化

文章插图

4、洋葱切小块，培根切小片

文章插图

5、锅内刷油，煎熟虾仁

文章插图

6、鸡胸肉和培根也依次煎熟

文章插图

7、苦菊清洗干净铺于碗底打底，将芝士片放在苦菊上面

文章插图

8、培根，鸡蛋，虾仁，圣女果，牛油果，洋葱，鸡胸肉

文章插图

9、均匀淋上柠檬汁，挤上千岛酱

文章插图

10、剩余的食材可以做一个三明治

文章插图
【像彩虹一样的沙拉彩虹沙拉图片】

铛铛铛~

文章插图

考伯沙拉就做好啦！

像彩虹一样的沙拉 彩虹沙拉图片