肾虚的女人用什么来补肾最好女性也会肾虚？女性补肾的6个好方法，让你的肾脏无病 _小知识

【女性也会肾虚？女性补肾的6个好方法，让你的肾脏无病，延缓衰老！】
很多人都认为肾虚只会发生在男性身上，其实也有很多女性会出现肾虚的症状，被肾虚所影响。此时就必须要适当的补肾，保养肾脏才能够保证机体其他脏腑发挥正常的生理功能，掌握正确的补肾方法还能够防止女性衰老。
那么女性常用的补肾方法都包括哪些呢？
1、多吃一些补肾的食物
要想补肾最根本的办法就是食疗，好肾都是吃出来的，可以多吃一些山药。山药是一种药食同源的食物，包含着多种的营养元素，既能够强身健体，还能够补肾养肾。对于女性来说若伴有白带增多和小便频数等临床表现除吃山药之外，还可以多食用一些栗子能够缓解症状。当女性出现腰膝酸软无力时，还可以使用一些薏米能够缓解。
2、经常做一些脚部的按摩
女性要想正确的补肾，可以多做一些脚部的按摩，在手掌搓热之后对脚部进行按摩，早晚进行一次，每次摩擦脚步约300下，充分的让足部发热能够循环周身的气血，有助于濡养肾脏。另外脚底的涌泉穴是肾经循环过的穴位，经常按摩涌泉穴能够疏肝明目，强身健体，帮助睡眠，还能够防止女性衰老，起到益精补肾的作用，长期按摩涌泉穴，还能够治疗肾虚引起的眩晕耳鸣等症状。
3、做腰部按摩
女性做腰部按摩，在一定程度上也能够起到补肾作用。将双手搓热之后放置腰部按摩腰部，以产生热感为度，每天早晚坚持按摩，每次200下左右能够温补命门，起到健肾纳气的作用。在按摩腰部过程中一定要注意按摩的力度，渐渐用力按压，以腰部出现酸胀感为度。
4、可以做一些养身运动
女性补肾可以做一些养身运动，比较常见的就是练习太极拳，既能够调节情绪活动筋骨，疏通血液，还能够强身健体起到补肾的作用。另外还可以多做一些缩肛运动，全身放松自然缓慢的呼吸，每天做30次能够防止肾脏出现疾病
5、保证充足的睡眠
女性补肾最重要的方法就是养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，每天的睡觉时间一定要保证7小时，当身体疲惫，睡眠不足时无法维持身体脏腑发挥正常的功能，只有通过睡眠才能够舒缓全身的紧张和疲惫，滋养肾脏，另外在临睡前不要喝大量的水，防止肾脏影响水液代谢，出现水肿现象。
【肾虚的女人用什么来补肾最好女性也会肾虚？女性补肾的6个好方法，让你的肾脏无病】6、每天做一些开心的事情
女性补肾必须要保持心情的愉悦，每天做一些令人心情愉悦的事情，笑口常开，才能够保证身体不受疾病侵袭。
肾脏是女性美丽的根本，肾脏藏精，精能生血，当肾脏发挥正常生理功能时，女性才能够面色红润，气血充足，肌肤有光泽，所以在日常生活中必须要多做一些对肾脏有益的事情，掌握正确的补肾方法，有助于女性保持青春活力。

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