暴食症减肥方法三天液体断减肥法 _小知识

三天液体断减肥法，暴食症患者的救星
液体断一般用于长期控制饮食，突然一天吃多了，欺骗餐后，或者长期平台不下称的情况，最多用三天，一个月一次也可以让我们肠胃充分的休息
液体断喝什么?
一切液体(牛奶，酸奶，豆浆，汽水，奶茶，凉茶，肉汤，椰浆）以及加工前是液体的(鸡蛋羹，巧克力，豆腐.)喝的参考
一个原则:只要是液体都可以成品之前是液体也算例如鸡蛋布J巧克力之类的
酸奶、牛奶、咖啡、果汁/水果、可以吃鸡蛋。
关于液体断:
影液体断主要是针对暴饮暴食或大餐后使用。通常可以帮助我在三天里减3-6斤(吃的量越大，大餐次数越多，液体断的效果就越明显，因人而异)
液体断虽能快速恢复体重，但并不建议大家常用。减肥期间难免有聚餐或者暴食的情况发生，这时采用液体断来拯救肠胃负担最好不过
液体断对于便秘非常友好
液体断时间:
使用时间为三天最佳。一个月最多一次别太频繁。初次尝试的仙女量力而行，觉得三天吃不消就用两天。
液体断后的复食也很重要。复食通常要比断食时间多一倍。比如液体断三天，那复食将需要六七天。复食的时间越长，体重将会越稳定，反弹的几率将越小。
复食要吃清淡，半流食和糊状食物。像三天的短期断食，复食不需要太极端，清淡少量就好
大家好，我是爱时尚爱健身一名80后全职妈妈@爱时尚爱健身靠吃家常菜减肥，从137斤瘦到94斤，崇尚健康自律的生活方式，很高兴认识你，希望能和你一起变瘦，变美，一起加油吧[玫瑰]
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【暴食症减肥方法三天液体断减肥法】

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暴食症减肥方法 三天液体断减肥法

暴食症减肥方法三天液体断减肥法