「馒头」减脂期尽量少吃馒头和米饭，但是这个建议多吃，好吃不胖人米饭|绿豆

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小编对于减肥这个话题，有很多可以跟大家分享的，因为小编曾经体重暴涨过，在青春期发育的时候，小编一度胖到150斤，经过很长时间的努力，才把体重都减下去，所以在减肥这个领域，我还是非常有发言权的，在我减脂期间，吃了不少的减肥餐，也尝试过很多种办法，但是吃减肥餐这种，效果是最好的，后来找到正确的方法以后，小编很快就瘦下来了，并且没有反弹，对健康也毫无影响，那么我后来觉得，在减肥期间，主食是一定要少吃的，但是主食千万不能不吃，不吃主食会影响身体的代谢，那么到底应该怎么吃呢？快来看看~
绿豆年糕
By 花鱼儿
配料：
绿豆 100克、年糕 225克、白糖 3勺半
烹饪步骤：
1.食材：绿豆、年糕（已切开）
2.将绿豆淘洗一下，下入高压锅里，加适量的清水。
3.盖上盖用大火烧开转中小火烧煮7后分钟后关火。
【「馒头」减脂期尽量少吃馒头和米饭，但是这个建议多吃，好吃不胖人】4.接着，焖至没气后开盖，合入年糕煮开至软。
5.然后，加3勺半白糖。
6.调味搅匀即成。
烹饪小贴士：
1：小编的经验是少吃主食但是不能完全不吃主食，首先米饭馒头等等主食一定要少吃，那么又不能不吃主食，不吃主食我们的身体就不能代谢，所以要吃一些粗粮，比如说绿豆，去代替需要摄入的米饭，馒头等主食。 2：绿豆热量比较低，饱腹感比较强，作为主食可以减少每天的热量摄入，在夏季吃绿豆还可以清热降暑，利于身体健康，同时对肠胃蠕动也比较好，同时绿豆中纤维素的含量很高，相比较其他种类可替代主食的食物，饱腹感强但是热量又低。
大家学会了吗？