「豆腐」夏天懒人的“减脂汤”，1周2次就可以，1个月后衣服小一码海带

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夏天懒人的“减脂汤” ， 1周2次就可以， 1个月后衣服小一码
到了夏天，身边很多朋友都开始减肥。但是也有些人抵挡不住美食的诱惑，会在其他方面下功夫。条件比较好的会选择去健身房，找一些专业的人士帮助自己，为了达到快速减重的效果。但是也有些工薪阶层或者是学生，收入不高，没有钱去健身。所以大多会选择一些比较廉价的药品，或者干脆不吃饭，这两种都是很不健康了的减重方式。
如果你没有太多的时间和金钱去减重，或者还不知道减重需要吃什么。那就看下这篇文章，教你做一道简单又减脂的汤，解决便秘排出宿便。其实大家都知道，想要有效的减重，就是合理的饮食加上运动。有很多食物都是低脂又有营养的，比如紫薯、燕麦等都是很不错的选择。下面要说的这款汤就是一种减脂汤，口味清淡又鲜美，也是很多瘦身达人经常食用的。它主要用到的食材是豆豆腐和海带，一周喝上两次，一个月之后让你衣服小一个码。
【菜名】：海带胡萝卜豆腐汤
【需要食材】：海带100克、豆腐1块、胡萝卜半根、姜适量、葱适量、胡椒粉少许
【制作步骤】：
1、将上面所需的食材准备齐全，豆腐最好选购老豆腐，味道更加鲜美，也很适合做汤。海带可以准备丝状或者是海带结，因为要达到减重的目的，所以汤中不要放盐。海带清洗干净，豆腐冲洗一下切成块状，胡萝卜削去外皮切成丁状。香葱和姜切末备用。
2、锅中倒一点点油，烧热之后转小火，把葱白放进去炒出味道。
3、倒入洗好的海带翻炒。我准备的是海带结，吃起来口感更好。
4、将胡萝卜丁倒进去继续炒制一分钟。
5、在锅中倒入一碗清水，转大火煮开。
6、加入豆腐块，转小火煮五分钟左右。
7、倒入适量的胡椒粉，如果觉得味道太淡，可以加少许的盐。
8、在出锅之前撒上些葱花，拌匀之后就可以盛出来了。这样一碗甜美又减脂的海带胡萝卜豆腐汤就做好了。可以早上喝也可以晚上喝一碗，再配合上一些运动，坚持下去，一个月之后就能给你一个小惊喜。这款汤的营养也比较高，无论什么年龄段的人都可以适当吃一些。
【烹饪小贴士】：
1、因为大家的口味都不一样，所以豆腐和海带根据自己和家人的口味来选择就可以。有人喜欢吃嫩豆腐，也可以用来做汤，口感偏嫩滑一些。
2、无论准备的是海带丝还是海带扣，需要注意的一点就是一定要清洗干净，否则里面会有一些盐沙的残留，影响最后汤汁的鲜美。
3、里面的食材都不是固定的，可以添加些香菜或者虾仁在里面，使口感更加的丰富。
4、锅中加入的水最好用开水，这也可以减少煲汤的时间，味道也更加鲜美一些。