买牛奶贵的不一定好，只要包装上有这“三个字”的，都是纯牛奶 _小知识

前一段时间，张文宏教授的一段话给中国所有的家长们都提了一个醒，张文宏教授的原话是：你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。

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张文宏教授的话在网上引发热议，这番话主要也是希望家长们能更加重视孩子们的营养饮食，多吃些能够增强抵抗力的食物，有助于孩子们的身体健康。其实，这一点不光张文宏教授说过，钟南山教授也强调过，早餐中的奶和蛋非常重要，是蛋白质的重要来源之一 。而且每天早上喝了一杯牛奶，再搭配上鸡蛋，这是非常营养又补钙的，相信很多家长们都是赞同的。

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但是，随着随着市场上的牛奶品牌的越来越多，很多朋友根本就不知道要买什么样的，也不懂要怎么买才好，那我们要如何去购买真正的纯牛奶呢？下面我就详细的和分析一下。
选购纯牛奶时，我们要学会看配料，一般从配料表上来看，我们常见的牛奶大致可以分为：灭菌乳（纯牛奶）、调制乳还有和乳饮料。我们需要购买的就是灭菌乳，也就是我们俗称的纯牛奶。
【买牛奶贵的不一定好，只要包装上有这“三个字”的，都是纯牛奶】一：首先我们只需要看配料表上是否有三个字：生牛乳。（如图）

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我们可以从图片中看到，配料表第一位是生牛乳，而且只有“生牛乳”这三个字的，遇到这种，我们就可以直接购买，这种就属于纯牛奶 。
二：然后我们再看是否还有其它添加物。（如图）

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我们可以从图片中看到，配料表第一位是生牛乳，后面还有一些别的配料，这种就属于调制乳 。与纯牛奶的区别就是，调制乳更适合需要补充一些微量元素或者是强化钙的吸收的一些朋友。如果说，没有什么特定的需求，我们选购纯牛奶就可以满足身体的需求了。
三：接着我们再看什么是乳饮料。（如图）

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我们可以从图片中看到，配料表第一位是饮用水，而且些别的配料，这种就属于乳饮料。这种乳饮料有各种各样的口味，所以很多孩子都喜欢喝，但是相比较纯牛奶而言，还是建议大家选购纯牛奶。
所以我们在选购纯牛奶的时候，一定要仔细的看好配料表是否含有生牛乳这三个字，如果没有，那么买到的就不是纯牛奶了。

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