俊妈故事会|90%的妈妈都踩过雷，4种常见的育儿误区( 二 ) 在养育孩子的过程中

此外，有一种情况一定要补锌，那就是腹泻。
有充分证据显示，在腹泻时给宝宝补锌，能够显著降低腹泻的程度、缩短腹泻的进程。
由于急性腹泻时通过便便的锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏，而锌缺乏则使肠道通透性增加，肠道受损黏膜恢复缓慢，免疫功能低下，使腹泻反复复发，形成恶性循环。
因此，世卫组织、联合国儿童基金会等机构共同推荐：宝宝腹泻时每日补充20mg锌（6个月以内的宝宝腹泻期间每日补充10mg锌），共补充10-14天，可以有效减少腹泻严重程度，缩短病程。
这种情况下，可以遵医嘱给孩子补充一些补锌剂。需要注意，补锌的同时不能同时服用铁剂，会干扰锌的吸收。
误区三：
补充维生素D晒太阳就可以了
很多老一辈的人都认为，给孩子补充VD ，多晒晒太阳就可以了。什么VD补充剂，都是多余的。
的确，在日光的照射下，人体皮肤上的脱氢胆固醇或麦角固醇，人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射会让皮肤产生维生素D ，并被吸收到体内来促进钙的吸收。

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但是在这个过程中，大家一定要知道一个前提，那就是皮肤只有暴露在阳光下才可能通过以上步骤生成维生素D 。而现在，因为衣服的遮挡或天气的原因，很多孩子的皮肤很少被阳光照到，所形成的维生素D远远无法达到每天的需要量。
而且宝宝的皮肤很娇嫩，受到阳光直晒很容易发生晒伤，增加皮肤癌的风险。所以靠晒太阳补维生素D并不适合孩子。
Tips：维生素D可以通过动物性食物获得的，因为动物性食物中，比如猪肝、蛋黄、乳汁或鱼肝油都会含有一些维生素D ，但是这些量也是极其有限的。
还有一个获取的渠道，就是口服维生素D 。
具体剂量是，纯母乳未加辅食前的宝宝，需要每天要补充400国际单位的维生素D 。
混合喂养或配方粉喂养，且没添加辅食的宝宝，则要根据配方粉中的维生素D含量，以每天的喂养量来计算需要额外补充的维生素D含量。
添加辅食后，仍需要靠计算配方粉的奶量来决定宝宝吃多少维生素D 。
如果宝宝维生素D摄取不足，钙吸收会下降，就有可能间接造成钙缺乏。
因为人体吸收钙的主要部位是近端的小肠，在正常情况下，小肠被动地吸收钙来满足人体所需。而当被动形式不能提供足够的钙时，人体就会发出信号。这时候，小肠就开始更努力地主动吸收钙，并且过程中需要一个“助推剂”来促进更高效的吸收，而这个助推剂就是维生素D 。
维生素D也不能过量补充，不然钙吸入到体内，骨骼用不了，就沉着在其他组织中，可能出现肾结石或其他器官钙化的问题，还可能会出现癫痫。
误区四：
DHA吃得越多越聪明
DHA属于不饱和脂肪酸的一种，是脂肪家族的一员，本质上属于脂肪。如果摄入的量超过了大脑及视力发育所需，就会被身体当做能量耗掉，补得越多越聪明的说法没有科学依据。
而且，宝宝的聪明程度与先天遗传和后天的教育环境有很大的关系，并不是单单靠饮食就能决定的。

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Tips：DHA被称为“脑黄金” ，虽然只占人脑脂质的10％左右，但在与学习记忆有关的大脑海马中约占25％，并且对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过，促进神经系统发育，构建出更加完善的大脑和神经系统。
DHA除了能促进神经系统发育外，还是视网膜光感受器外节盘膜的主要结构脂质，占视网膜脂肪总量的50%以上，是视力形成必不可少的成分。如果食物中长期缺乏DHA ，可使视网膜组织中的DHA含量下降，从而导致视力下降。