台湾医疗咨询|不断增强免疫力身体就健康？每当出现反复感冒、嘴破

每当出现反复感冒、嘴破，及常常觉得身体都提不起劲时，大家的第一拍反应就是最近身体免疫力不够，于是看到主打可以增强免疫力的食物或是营养品，就觉得是好东西，就会买来一直狂补充。
狂补免疫力身体就健康？
大家都想用饮食来增强免疫力，使自己可以免除病菌的侵入，但免疫力究竟是什么呢？
其实它只是一个概括的「人体免疫系统」的总称，是人体抵御病菌侵犯时最重要的保护系统，并不是一个器官或组织的事，人体免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子所组成。
有鉴于新冠肺炎造成全球性的大流行，让「自体免疫系统」再次声名大噪，在新冠肺炎的一开始，就观察到患有三高、糖尿病、慢性肾衰竭等慢性疾病史，这群被认为免疫力较为不足的族群容易中镖。但后来也发现没有以上疾病史的人，发生新冠重症的比例也极高，甚至出现了「免疫风暴」的说法。
通常大家对于它的认识，就是免疫功能越好，就越能够预防疾病的发生，所以大家看到有可以增强免疫力食物、或是某种行为时，下意识就会觉得这个东西不错的想法，在节目《HehoTopics》中，特别澄清了关于免疫力的迷思。

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免疫维持「平衡」才是健康关键
健众细胞生医执行长张薏雯博士在节目中表示，免疫力并不是疯狂补充让它越强越好，应该要着重要如何维持平衡才是正确的！免疫力过高、过低都会对身体造成影响：
1、当免疫过低时
张薏雯博士提到了，现代人因为有熬夜追剧、饮食习惯重油、重咸、重糖等不良习惯，像是会出现会嘴破，甚至是病毒感染引起的唇疱疹，其他也有像是明明都睡满8小时了，身体却还是很疲惫的情形，这些都是免疫力低下时常见的症状。
许多人都会在这时候补充营养品来强化免疫力，但张薏雯博士表示，免疫力低下跟我们身体所有的细胞都有关系，并且都会呈现停滞的状态。所以肠胃系统的吸收效果是不好的，这时候补充再多的营养，其实身体是无法吸收的！
2.当免疫过高时
像是现在常听见的红斑性狼疮、类风湿性关节炎，以及僵直性脊椎炎等的疾病，都是自体免疫性疾病，也就是因为自己的免疫系统太强，导致它出现紊乱的情况，所以自己去攻打自己的细胞，导致上述疾病的发生。其余常见的皮癣、异位性皮肤炎等皮肤过敏的情形，也都与免疫过高有关。
维持免疫平衡有3好
人体的免疫系统真的非常复杂，到底该怎么维持平衡呢？
【台湾医疗咨询|不断增强免疫力身体就健康？】张薏雯博士表示有3好可帮助，那就是好好吃、好好睡、保持正向心情，这些听起来感觉没什么了不起，但是这三方面确实都与身体运作有关，而且这方面真的有一个失衡了，就会很明显的发现自己的身体不太对劲，所以落实健康的生活型态，才是维持免疫平衡的不二法则。