睡渣变天使宝宝，这一方法真巧妙，轻松逆袭 _母婴亲子

文/余明仁
小宝宝刚出生的时候睡眠肯定是非常错乱的，毕竟在娘胎和外界存在一定的差异，宝宝出生之后就要适应外界，与此同时宝宝的睡眠情况也会很紊乱。虽然宝宝每天的睡眠很长时间，可以达到18个小时以上，但是新生儿在出生之后欠缺一定的安全感，包括宝宝的大脑神经不成熟睡眠的质量并不是很好，可能每一个小时就要醒一次。
为了让宝宝用睡好觉不少妈妈也是费心了，很多妈妈都梦寐以求一枚天使宝宝，其实每个宝宝出生的时候睡眠质量都非常差，都是在后天不断的培养出天使宝宝好的睡眠习惯的。
在宝宝前面两个月根本是没有办法实现让宝宝睡整觉，因为这个阶段宝宝安全感不足，而且吃喝拉撒也频繁，睡眠自然也会受影响。

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朋友安安也是在前面两个月特别的煎熬，但是在进入第三个月的时候就变成天使宝宝了，安安也没有想到：这几天都是一觉到天亮的，突然让我有点不适应，之前每天晚上都要哭好几次，而且还要喝夜奶，跟之前相比简直就是睡渣。
当妈后睡眠问题真的是一道坎，因为当妈之后多数时间都是围绕着宝宝作息走了，多数妈妈都表示睡不好的情况。在前面两个月也应该要跟上宝宝的作息睡眠，确保我们的睡眠作息正常规律。
在两个月之后，宝宝也已经开始具备有睡整觉的能力了，妈妈们也要用对方法帮助宝宝改善睡眠，从而自己也能幸福些。

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【睡渣变天使宝宝，这一方法真巧妙，轻松逆袭】宝宝睡整觉，跟宝宝的作息规律、安全感、睡眠环境是有直接关系的，妈妈们从两个月开始，就要开始不断的干预宝宝的白天作息，从白天的5个小时到4个小时，这样便于提高宝宝夜里的睡眠时长。一个小时可以用2天来调整。
除此之外，妈妈们也要注意提高宝宝的安全感，安全感对于宝宝来说非常关键，宝宝的安全感也是来源于陪同人，所以妈妈们陪着宝宝睡，宝宝的睡眠质量会大大的提高。
如果妈妈们平时比较忙，也可以利用毛巾、安抚巾的方式培养宝宝独立的安全感，宝宝接触时间长了之后，自然对这样东西有一定的安全感了。

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小宝宝睡眠的时长都没有问题，也是具备有天使宝宝的能力，只不过宝宝一时半会转不过来，就会出现频繁的夜醒问题，妈妈们也需要不断的帮助宝宝调整，提高每次睡眠的时长，这样便于宝宝养成良好的睡眠习惯。
当宝宝有睡整觉的情况时，妈妈们也应该要窃喜，因为自己也能拥有好的睡眠了。培养宝宝深度睡眠，以及作息的规律，给宝宝创造独立的安全感，宝宝基本上可以实现自主入睡了，妈妈们也算是解放双手了，当然这些习惯还是要妈妈们不断的给宝宝培养起来的。
有些宝宝睡整觉时间早也不要羡慕，因为别的妈妈可能付出的比较多，其实每个宝宝都具备的，只不过是没有养成习惯而已哦。