【时尚一点】百万网红“过度防晒”引争议：越满意自己，越不在意这件事( 二 )

最好还需要说明一下身高体重，这样会有“较详细的描述” 。
花钱让人对自己评头论足，或者拿着别人的照片找另一些人点评这件事，本身就很离谱。
更离谱的是，居然售卖出了5.3万件，也就是说靠给别人打分，这一直男六人宿舍，已经赚了近16万元了。
整件事合起来，就一个迷惑行为大赏。
我们会疑惑，除开那些居心叵测拿着别人的照片去问的人，为什么还有人会花钱给别人指指点点？
很大一个原因是，他们很在意别人对自己的评价，担心自己在别人的眼里会是不好的样子。
不可否认，真正的接纳自己，是一件说起来容易，却又很难办到的事。
就像《我不是潘金莲》中，李雪莲只因为别人一句负面评价，死磕到底，从此失去了人生的自由。
她主动将这句无意的话当作是一块巨大的石头，往自己的生活里砸。
是谁赋予了这句话石头一样的分量？
毫无疑问，是李雪莲她自己。
那些很在意别人评价的人同样也是如此。
他们赋予别人的评价很高的力量和分量，所以让这些评价有了巨大伤害性的力量。

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做一个不被他人评价左右的自己，才是真正的自由。
3条建议，送给想要不被他人左右，自信的你。
①面对评价，警惕多数无知
所谓多数无知，即错判自己所持的多数派观点，是少数派观点。
就一些问题而言，当事人以为自己想法与多数人想法不一致，多数人是另外一种想法。
但真相是，想象中多数派观点，实际只有少数人相信，多数人和自己一样不信。
就拿6人宿舍直男打分一样，如果这6个人给一个人的评价统一比较低，与这个人一直以来所认为的自己有较大差距，此时如若此人认为这6个人代表了其他人的想法，则就陷入多数无知的状态。
毕竟除开这6个人，还有无数的人的看法他并不知晓。
相比较之下，这6个人仅仅只是沧海一粟，并不能代表多数派观点。
因此，当我们焦虑自己是少数派时，其实往往是掉入多数无知陷阱。
当我们焦虑自己是世界上少数甚至是唯一拥有某种感觉的人，真相其实是世界上有同感的人数以百万、千万计。
保持正念，相信、尊重你自己的感觉吧。这是接纳自己的第一步。
②自我认知，形成稳定的自我评价
为什么有的人那么在意别人的评价？
其中很重要的一个原因是，他没有形成稳定的自我评价，不知道自己是谁。
很多人过于在意别人的评价，是因为他们无法定位自己，不知道自己是好的还是不好的，不知道自己是否有问题。
他们将别人眼中的自己定性为自己，因此也就必须依赖外界评价。
因此“我知道我是谁”非常重要，只有如此，在面对负面评价时，我们就不用去辩解“我是谁” 。
精读君通识词典词条《215：自我认知》里提到：
“自我觉察是21世纪生存最重要的技能之一。 ”
了解自己的第一步，是做出一个决定：
去质疑自己关于自己的种种预设，去积极考证我们在他人眼中的样子，去带着一种积极的思维和接纳自我的态度追求真实。
简而言之，就是有变得更勇敢、更睿智的决心。
外界的评价对我们来说，只是一个参考，并不具备什么决定性的影响结果。
你是怎样的，你想要什么，你是否活成了自己真正想要的样子，只有你自己知道。
③自我关怀，接纳真实的自我
当面临挫折自信不足时，相比假装自欺更合适的方法，是自我关怀。
自我关怀是建立在接受事实的基础上，有效应对消极思维和负性情绪。
美国德克萨斯大学克里斯汀·奈弗教授在课堂上，向学生轮流提问以下两组问题：
当您的爱人或朋友遭遇挫折、情绪低落、觉得自己不够好时，您通常会怎么对待TA？您会说些什么？用什么样的语气？您会做些什么？
当您自己遭遇挫折、情绪低落、总觉得无法令自己满意时，您通常会怎么对待自己？您会对自己说些什么？用什么样的语气？您会做些什么？
随后教授继续提问：发现这两题答案之间的差别了吗？如果发现了，差别具体在什么地方呢？
通过类似测试，奈弗教授发现，大多数参与的同学都会反馈，对待他人时充满理解与宽容，面对自己则恰恰相反，满是挑剔与批评。