水果|要减肥，建议别吃这4种水果，含糖量极高，比油炸食品还容易长胖( 二 ) 西瓜|牛油果|葡萄

葡萄的热量比较低， 100克的葡萄所含的热量大约是45千卡。所以，葡萄很容易就会给我们造成一种不长肉的假象。
但实际上，它并不是这样的。因为它的含糖量很高，可以达到10％到30％之间。所以，对于我们来说，如果吃葡萄多了，摄入的糖分也就多了，在体内转化的脂肪也就多了，不长肉怎么可能呢？
由此可见，想要减肥，葡萄还是少吃吧！
四，荔枝。
随着今年夏天荔枝的价格大跳水，想必大家也着实把荔枝吃爽了吧？不知是否也有一种“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。 ”的感觉呢？
先别开心得太早，荔枝虽好吃，但却是我们减肥路上的绊脚石。
荔枝的含糖量也是非常高的，可以达到20％左右。甚至可以这样来说，我们每吃一口荔枝，就等于在喝一口高浓度的糖水。
这些糖分转化成脂肪，即使你不吃饭，也会长肉的。所以，如果在减肥期间吃大量的荔枝，还不如去找个地摊，撸着袖子吃一顿油炸食品呢！
你还知道哪些水果的含糖量极高呢？欢迎评论区留言告诉老于哦！