【馒头】公布最长肉的“主食”排行榜，馒头靠边站，榜首堪比喝油，莫贪吃凉皮|鸡蛋灌饼

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夏季已经来临，人们穿的越来越少，身上的赘肉都暴露出来，看到自己身上的肥肉，每个人都会按下决心：我一定要减肥成功。
很多人减肥时都认为想要瘦下来控制饮食足以，尤其是含脂肪的食物，更不能多吃，但长期如此便会导致身体营养不良，也会影响身体各个器官的正常运转。
想要真正瘦身成功，选择正确的主食至关重要。中国人饮食讲“究色香味”俱全。但是有些吃起来非常美味的主食却是最容易长肉的，馒头靠边站，管住嘴才是王道。
公布最长肉的“主食”排行榜，馒头靠边站，榜首堪比喝油，莫贪吃
猪肉馅饼
早餐吃馅饼是非常好的食物，一份粥一个鸡蛋，感觉营养非常充足，但是真的不利于健康，尤其是很多人在早餐时喜欢吃肉馅儿的馅饼，真的堪比喝油。
首先分析馅饼面皮，还有较多淀粉，并且馅饼一般都是油煎之后的含油脂非常高；猪肉馅儿含有的脂肪以及热量也严重超标，摄入体内不利于健康。
平均一个肉馅馅饼热量在300大卡左右，如果你每天吃两个馅饼，那么想要消耗掉这些热量，至少运动一个小时左右，所以减肥期间的人最好管住嘴。
炒面炒饼
夏季就是吃各种各样面食的时候，凉拌面炒面受到大众喜欢，而有些人特别喜欢吃炒面，吃起来非常有嚼劲儿，搭配蔬菜，火腿肠，鸡蛋等等各种配菜，感觉营养非常充分。
虽然这样的食物吃起来非常美味，但是在烹饪过程中会放入大量的食用油以及配菜，一份炒面热量相当高，另外有些人也特别喜欢吃炒饼，这样的食物含油脂都非常高，摄入体内真的不利于减肥，劝你管住嘴，莫贪吃。
凉皮
现在人们对于美食的追求越来越新奇，不论是春夏秋冬，哪个季节凉皮儿都是备受欢迎的，尤其是很多人喜欢吃炒凉皮，感觉加入蔬菜非常美味。
虽然粮食吃起来非常美味，但是一份凉皮的热量非常高，吃一份凉皮热量相当于吃了5碗米饭，热量可想而知。
凉皮本身就是面粉制作而成，再加上凉皮里面放入各种各样的佐料，食用油的含量也比较高，因此凉皮的热量一旦渗入体内之后就会造成人体肥胖，劝你不要轻易尝试。
鸡蛋灌饼
早餐很多人都喜欢吃鸡蛋灌饼，尤其是早上起床匆匆忙忙去上班，在路边买一个鸡蛋灌饼，感觉非常美味，但是这样的饮食习惯并不利于健康。
虽然鸡蛋灌饼里面有鸡蛋，有蔬菜，还有肉类满足人体所需，但是我们不能保证这些食物的质量，而且食用油也未必是好的，含有的油脂非常高。
如果你经常吃鸡蛋灌饼也会造成人体肥胖，甚至会损害了健康，劝你不要这样吃，或许更有助于受伤也能够减少有害物质摄入。
如果你想要瘦身成功以上这些食物劝你都不要碰，或许更有助于体重往下降，除此之外，减肥期间的人一定要坚持做到三件事，没有降不下来的体重。
减肥的人注意：坚持做好三件事，没有降不下来的体重
第1件：选择优质脂肪