浑身凉飕飕可能是骨质疏松的征兆骨质疏松全身发凉 _小知识

文章插图
来源：武汉协和医院骨质疏松诊疗中心
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。

文章插图
虽出汗，但是凉飕飕，你得注意了！骨质疏松症是一种系统性骨病，随着骨的脆性增加，骨折的危险性也大为增加。骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病，此病以预防为主。在炎热的夏天很多人都热得狂吹空调，而有的人都用不着空调，因为他们身上虽然也出汗，可是却有一种凉飕飕的感觉，就像浑身冒凉风一样。
专家提醒：浑身冒凉风应警惕骨质疏松，因为浑身冒凉风是骨质疏松的症状之一。

文章插图
骨质疏松会使人的骨质变薄，骨小梁数量减少，骨矿成分和骨基质等的比例也不断减少，骨组织内压增大，内部缺血缺氧，就会出现局部酸痛、冒凉风的感觉，因此冒凉风主要是由于患者血液循环较差引起的。此外，还与骨质疏松病人体内的代谢不好有关。
夏季预防骨质疏松要怎么做？

文章插图
“多晒晒太阳，可以补钙”，夏季正是补钙的好时机，夏季人们普遍穿着较少，裸露的皮肤面积大，同时夏季阳光充足，皮肤经阳光照射后，能促进体内产生更多的活性维生素D，有利于钙的吸收。
1. 饮食补钙
保证每天一杯牛奶，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，使钙质在夏季被身体大量吸收，有助于防治骨质疏松。在饮食方面要合理营养，适当摄入含钙比较高的一些食品，例如：豆类、还有海产品等等。同时还要有足够的新鲜蔬菜和水果摄入，促进维生素的吸收，以满足机体的需要。

文章插图
2. 多到户外走走
运动可以促进骨骼对钙质的吸收，预防骨质疏松。中老年人最好每天坚持30分钟以上的户外活动。专家指出现在的人，有一点点太阳就打伞，确实不是一个很好的现象，要适当的晒晒太阳 。每天最好有20-30分钟，接收紫外线，有利于通过维生素D的增加，来达到钙的吸收，从而预防骨质疏松。

文章插图
3. 常吃蹄筋
中老年人应经常吃一些蹄筋和肉皮，来保持胶原蛋白的摄入，从而增加骨骼的韧性，促进骨骼的形成。
4. 尽量少饮酒
夏季是饮用啤酒的“黄金季节” 。但过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一，尤其是啤酒与白酒，它们会抑制骨生长因子，加快骨中钙的丢失，加速骨质疏松的进程。少量的葡萄酒对骨质疏松的作用不明显，但是大量饮用就会造成危害。
除了从以上四方面进行预防，专家还指出中老年人应需定期前往医院做检查，测量骨密度。

文章插图
你有类似的症状吗？觉得不错，欢迎转给您身边的朋友哦~

文章插图
想要学习更多骨科专业知识？
各大应用市场下载“唯医”APP
手术视频免费下载会议直播从不间断
细分骨科所有专业让您光速获取资源
【浑身凉飕飕可能是骨质疏松的征兆骨质疏松全身发凉】随时随地，唯医为医！

浑身凉飕飕可能是骨质疏松的征兆 骨质疏松全身发凉

浑身凉飕飕可能是骨质疏松的征兆骨质疏松全身发凉