马甲线|韩国辣妈爱“举铁”体重45公斤，拥有雕刻般的马甲线辣妈|运动

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【马甲线|韩国辣妈爱“举铁”体重45公斤，拥有雕刻般的马甲线】

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“减肥”“瘦身”一直都是女士们恒久不变的话题，好身材不仅能够提高个人魅力，同时还能让自己保持心情愉悦，就连做起事情来都会事半功倍，都知道“增重”容易，减肥难，想要瘦肚子，更是难上加难的事情，而马甲线绝对是好身材最佳的证明，必须保持足够低的体脂，还要保持腹部的肌肉含量，才能够显现出来，来自韩国的xhaenax就是这样一位拥有极致好身材的姑娘。
市面上和网络上减脂瘦身的方法有很多，而她偏偏只爱健身运动这一个方法，她认为健身虽然累，效果慢，但运动是最健康的方式，同时也只有力量训练，才能够塑造出自己想要的身材，让身材更加立体，更有曲线，皮肤也更有弹性等等，如今她不仅是一位健身达人，同时还成为了一位专业的比基尼选手，偶尔还会参加一些比赛，来检验一下自己的训练成果。
她经常在自己的社交网络上分享生活近况和运动心得，同时也因为她的好身材赢得了不少粉丝，刚看到她照片的人，都认为她是一个拥有爆好身材的辣妹，让人们没想到的是她其实是一位辣妈，已经拥有一个可爱的宝宝拉，着实让不少人羡慕嫉妒恨。
女士天生肌肉的含量就低，所以基础代谢就偏低，增长脂肪的速度就会快一些，对于普通人来说，拥有宝宝之后，为了保持足够的营养摄入，同时因为身材的不便，运动量又大大了减少，身材一定会大幅度走样，而她能够始终保持最佳的身材状态，就是因为她在孕期也加入了适当的力量训练。
很多女孩瘦身都会选择做大量的有氧运动，而不去做力量训练，就怕增长肌肉，变成“金刚芭比” ，但其实每个人的身体里大约有639块肌肉，有了这些肌肉，身体才能正常活动，而不同的训练方法，能够打造出不同的身材来，她也不喜欢大维度的肌肉，影响美观，所以她把更多的时间放在了，线条和曲线上面，在2010年的时候看上去还是干瘪瘦，而如今身高166厘米，体重45公斤，体重没有太大变化，但身材看上去更立体。
力量训练才是改变身材的基础，只有肌肉才能改变形体，所以她每次的训练多以“举铁”为主，轻重量，多次数，充分的刺激肌肉，很多姑娘们为了偷懒，认为打造形体曲线，只需要练习臀腿，在每周都会加入大量的训练动作。
但其实身材是一个整体，每个部位都需要训练到，否则不仅会影响增肌速度，同时还影响身材整体比例。
总是有人问她关于“燃脂瘦身”的方法，但其实“坚持”下去才是最关键的事情，长期自律，保持足够的运动量，充分的营养摄入，充足的休息时间，才能保持始终不变的好身材，否则只会在拖延运动进度，身材始终达不到自己满意的程度。