跑步|每天都在坚持跑步减肥，却一直不瘦，为什么？跑步

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1、配速太低。
【跑步|每天都在坚持跑步减肥，却一直不瘦，为什么？】跑步的速度比走路还慢，长期用10的配速溜达一圈，这能算跑步吗？
2、运动的时间太短了。
运动的时长应该在40分钟至一个小时，你出门溜达一圈就回家了，两根烟的功夫，肯定不能减肥的。
3、太能吃了。
运动了，胃口好。就使劲吃，一天三顿吃的饱饱的，这还不够，晚上回家还要加餐。
啤酒使劲喝，大肥肉使劲吃，这样即便是你在跑步减肥也比较难。
4、坚持的时间太短了。
张口闭口，我每天都跑。
总共跑了不到两个礼拜，就想马上减肥，怎么可能呢？
你跑上两个月，跑上两个季度，跑上两年试试，不减肥才怪。
5、伪健身。
有这号人，自己根本就不跑步。
看着大家都在跑步，认为跑步是个很时髦的事情，到处跟人吹牛逼，我天天跑步。
买上一身跑步的装备，带上手机，到跑道上不停的拍照。
总共跑了不到30米，拍了八段视频。
然后天天发朋友圈儿。
结果呢，一身肥肉是不撒谎的。