若愚妈妈在厨房|还在为早餐犯愁？早起30分钟搞定1桌，简单美味，看我是怎么做的，原创还在为早餐犯愁？早起30分钟搞定1桌

还在为早餐犯愁？早起30分钟搞定1桌，简单美味，看我是怎么做的！
很多人为早餐犯愁，尤其是有孩子的家庭，总希望孩子吃得更加营养健康一些。我家孩子从小比较瘦弱，所以我一直在饮食方面下功夫，如今孩子的身高和体重都远远高于同龄孩子，这与他的一日三餐有着非常密切的关系，尤其是早餐，早餐吃饱吃好，在学校才能有精神、才能注意力集中。

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早餐怎么做简单又好吃？懒人自有懒方法！夏季天气炎热，一大早在厨房忙来忙去确实受不了，所以一到夏季我会选择一些比较好操作的食材，比如我会在冰箱冷冻一些鲜面条、饺子皮和原味手抓饼。面条可以做凉拌面，饺子皮可以用来做葱油饼、千层肉饼、烧麦、锅贴等等，手抓饼就更加百搭了，可以做简易版蛋黄酥、可以做牛角酥、红豆酥等等。
今天我用了30分钟搞定了我家三口人的早餐，简单美味，一家人吃得饱饱的，一上午都不会饿，看看我是怎么做的吧！

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起床后的第一件事，先用砂锅把杂粮粥烧上，大米、红米、黑米、高龄、麦仁、藜麦、麸皮等等，因为没有放豆类，所以比较好熟。

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接着用炒菜锅煮鸡蛋，水中放入一勺盐，就不用担心鸡蛋会裂开了，水开之后中火煮10分钟。我家每天都会吃鸡蛋，如果早上没有吃水煮蛋，那么中午或者晚上肯定还有炒鸡蛋。

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下面就是一道点心和一道减脂蔬菜了。贝贝南瓜清洗干净，切成小块放入保鲜袋，加入一勺盐、一勺胡椒粉、一勺花生油，借助保鲜袋揉匀。

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手抓饼从冰箱拿出来，几分钟的时间就会回软了，在手抓饼上放上一些蜜豆，也可以放豆沙，从一头卷起来。

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孩子比较喜欢吃肉松的，所以我有卷了一份海苔肉松的，里面的馅儿可以根据自己喜欢来调节。喜欢吃肉的卷入鸡肉也是可以的。

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将卷好的手抓饼切成小块放入烤盘，贝贝南瓜也放进去一起烤，南瓜表面裹上一层食用油了，不会出水的，完全可以一起烤。 170℃ ，烤15-20分钟。

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等蜜豆卷、肉松卷、南瓜烤好了，鸡蛋也放置温热的状态了，杂粮粥也熟了。蜜豆卷、肉松卷酥脆清甜，南瓜连皮都能吃，特别粉糯。

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【若愚妈妈在厨房|还在为早餐犯愁？早起30分钟搞定1桌，简单美味，看我是怎么做的，原创】既快手又简单，味道还很赞，这样的早餐，孩子想不吃都难，养成按时吃早餐的好习惯，我们一起动手做早餐吧！