养生第一线|吃这4种食物“壮如牛”，第3种很难吃到，40岁男人除了生蚝和腰子大家知道

大家知道，肾在人身体的腰部那里，如果一个男人腰不好，经常腰酸背痛的话，做事情也很难坚持长久，很容易就会累到要去休息，这样就会很耽误事！

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补肾的食物有很多，比如说生蚝和腰子，生蚝肉质鲜美，而且里面富含丰富的锌元素，有很强促进精子生成和提高生殖功能的能力。还有人会吃腰子补肾，吃什么补什么也是没错的，那么除了这几个食物，我们还可以吃什么呢？下面我给大家推荐几个常见的养生食疗菜单，它能让男人恢复20岁的精力。

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男性常见的“强肾“四大食谱
【养生第一线|吃这4种食物“壮如牛”，第3种很难吃到，40岁男人除了生蚝和腰子】1、韭菜
男人吃韭菜也能起到补肾壮阳的作用的，因为是属于温和性质的食材，它能够振奋男性的阳性，所以韭菜也被人称作“壮阳草” ，同时韭菜具有非常好的健脾益肝作用。

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2、羊肉
男人多吃羊肉可以温肾壮阳，羊肉既能御风寒，又可以补身体，对一般的风寒咳嗽、慢性支气管炎、肾亏阳痿、怕虚体冷都能起到非常好的作用。

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3、鹿茸
男人吃鹿茸对于身体出现肾阳虚和肾虚骨弱都有明显的治疗作用，因为鹿茸具有补肾阳的功效，以及可以治疗小便频繁、腰痛、乏力疲劳的症状，适当的吃鹿茸可以改善身体阳气不足的症状。

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4、甲鱼
男人吃甲鱼好处也有很多，甲鱼是很好滋补品，滋阴壮阳，对于身体的虚弱、肝肾不足都有很大的好处，当然也有注意营养均衡，可以搭配蔬菜水果一起吃。

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不过食补是一，还有就是平时也要多锻炼身体，食补加上适当的锻炼，身体“壮如牛”！