真真育儿说|有你家宝宝吗!，这些宝宝易缺钙春天是宝宝长个子的“黄金期”

春天是宝宝长个子的“黄金期” ，相信很多爸妈已经摩拳擦掌，要给宝宝整一套长高计划了。不知在你的增高计划中有“补钙”吗?知道你的宝宝易缺钙吗？缺钙怎么补才好呢？带着这些疑问，我们来看看今天的分享。

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缺钙会影响宝宝长个儿，已经是大家的共识，改虽不是影响身高的唯一因素，但要想长高并让宝宝的骨骼发育得更健康结实，缺钙是万万不行的。
缺钙除了会影响宝宝骨骼发育和身高外，还有这些危害：
1、钙是细胞壁的主要成分，细胞分离与增殖离不开钙的参与。缺钙会影响生长及大脑发育。
2、钙可调节肌肉的收缩。缺钙就易出现肌肉抽搐，即抽筋，婴儿出现手足抽搐。
3、可以维持心率和血压的正常水平。缺钙会使人精神不振和过渡紧张。
4、婴幼儿缺钙会导致佝偻病、小儿手足抽搐等疾病。严重的佝偻病没有及时治疗，还会留下伴随终身的后遗症。
【真真育儿说|有你家宝宝吗!，这些宝宝易缺钙】正因缺钙会对宝宝健康成长带来的诸多影响，预防缺钙显得尤为重要。我们来看看哪些宝宝最易缺钙，若是有你家宝宝，就要注意了。

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1、孕期/哺乳期钙摄入不足
当宝宝还在妈妈子宫时， TA的主要营养来源就是孕妈妈。在胎宝宝4个月时，是骨骼组织及各个脏器发育的高峰期，胎儿的大脑神经系统及血液凝结能力的发育都需要更多的钙。孕妈妈除了摄入含钙丰富的食物外，还应额外补充钙制剂。孕中期到整个哺乳期，应每日摄入1200mg的钙。
孕期缺钙，会导致胎儿钙储备不足，出现先天性佝偻症（漏斗胸、鸡胸、O/X型腿等）。
孕期和哺乳期钙摄入不足，也会直接影响母乳的钙含量。
对策：全母乳喂养的妈妈，需要多吃含钙丰富的食物（奶类、豆制品），或补充钙制剂，并及时给宝宝补充维生素D/鱼肝油。
2、早产儿/低体重儿
低于36周出生的婴儿称为早产儿，出生时体重低于2500g的算低体重儿。宝宝在母体待的时间不够，营养还没“吸”足，发育还不完善就出生了。在母体中储备的钙及维生素D较少，这样的宝宝非常容易缺钙。
对策：早产儿和低体重儿在出生后，应该在医生的指导下每日补充800IU的维生素D ，及一定量的钙。保证充足的奶量，尽早开奶，让宝宝多吃母乳，并补充早产儿奶粉。待宝宝体格与同龄宝宝相当后，维生素D的量可减少到400IU/每日。
3、全母乳喂养的宝宝
有人可能会质疑了：母乳是宝宝最好的食物，为什么还容易缺钙？
的确，母乳几乎含有宝宝生长发育所需的所有营养物质，通常钙含量也很丰富，能够满足6个月内宝宝的需求。美中不足的是，母乳中维生素D的含量非常少，不能帮助钙的吸收。因此，不管是美国儿科协会还是中国营养学会，都建议宝宝在出生后不久就应补充每日400IU的维生素D 。
对策：如果你没有及时给宝宝补充维生素D或鱼肝油，现在就补起来。做儿保时向医生说明你的喂养的方式，让医生判断孩子缺钙的严重程度，确定是否需要额外补充钙制剂。

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4、奶量不足的宝宝
两岁以内的宝宝，钙的主要来源是母乳或者配方奶粉，两岁以上主要从奶类及其他含钙丰富的食物中获取钙。不管是哪个月龄的宝宝，奶提供的钙都占绝大部分。 3岁以前宝宝奶不足，钙的来源减少，是这个年龄段缺钙的主要原因，爸妈们一定要留意宝宝的奶量是否充足。