行者聊养生|补脑健肾、低糖低脂高蛋白，强身助健康，糖尿病、高血压食疗食谱养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐糖尿病、高血压食疗食谱，补脑健肾、低糖低脂高蛋白，强身助健康，希望大家喜欢并从中受益。
糖尿病、神经衰弱、壮腰健肾、补虚养身、阳痿早泄、补阳食谱--干贝炒猪腰

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【行者聊养生|补脑健肾、低糖低脂高蛋白，强身助健康，糖尿病、高血压食疗食谱】准备食材：猪腰子300克，干贝100克，黄瓜100克，香菇(干)15克，盐4克，料酒10克，植物油20克。
做法步骤：
1、猪腰去筋膜洗净切半，正面刻花切块，以冷水浸过再以沸水稍烫，捞起备用，干贝烫熟，捞起沥干，小黄瓜洗净后切薄片，香菇泡软切片；
2、油锅烧热后将香菇爆香，加入猪腰、干贝煸炒，淋料酒调味，再加入小黄瓜、盐、柴鱼粉拌炒均匀即可食用。
补气、老人、高血压、糖尿病食谱--炖兔肉

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准备食材：兔肉500克，酱油150克，大葱10克，姜5克，大蒜(白皮)8克，八角3克，植物油10克，甜面酱20克，料酒10克。
做法步骤：
1、将兔肉洗净切成一寸二分见方的块，用开水烫过，备用；
2、坐锅，打清油，用大料瓣炝锅，下葱段，姜片，蒜瓣，甜面酱，把面酱炸熟，烹料酒，酱油；
3、把兔肉下锅，打汤，用旺火烧开，开几开，用火炖，出锅，连汤盛碗即可食用。
糖尿病、便秘、围孕期、贫血食谱--虾皮炒菠菜

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准备食材：菠菜400克，虾皮10克，植物油25克，盐3克，味精1克，大葱5克。
做法步骤：
1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段，在沸水中焯一下，捞出，挤去水，干虾皮温水稍泡，洗净待用，将葱去皮洗净，切成葱花备用；
2、炒锅置火上，倒入植物油，油热后放入葱花及虾皮煸炒一会儿，再放入菠菜，一同煸炒几下，放入盐、味精炒匀即可食用。
益智补脑、营养不良、糖尿病、青少年食谱--豆腐鱼头汤

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准备食材：鲢鱼头400克，豆腐(南)250克，植物油10克，料酒10克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克，姜5克。
做法步骤：
1、豆腐洗净，切成片，姜洗净，切成片；
2、锅中放油烧至四成热，放入鱼头、姜片煎透，倒入清汤800克，加入豆腐、料酒、精盐、味精后，盖上盖子用大火烧至滚开；
3、汤色变白后，加入胡椒粉盛入汤碗即可食用。
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