补欠缺和瑕庛|推荐吃4种食物，养护皮肤，滋润肠胃，帮助消水肿，女人想皮肤好女人想皮肤好

女人想皮肤好，推荐吃4种食物，养护皮肤，滋润肠胃，帮助消水肿
薏仁

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薏仁也是有着很好的抗衰老的功效，女性看起来比较容易衰老这和女性容易被湿气入侵有关。湿气会导致身体的抵抗力下降，同时湿气还会导致发胖以及皮肤水肿和脸上看起来格外衰老，多吃薏仁能够让身体更加年轻。
小白菜

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小白菜是一种原产于东亚的蔬菜，其含有丰富的矿物质和维生素，其味甘、性平，具有解热除烦，通利肠胃的作用。小白菜可促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。小白菜含钙量高，是防治佝偻病、骨质疏松的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。
【补欠缺和瑕庛|推荐吃4种食物，养护皮肤，滋润肠胃，帮助消水肿，女人想皮肤好】茭白

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茭白营养成分很高，所以是属于比较高价的蔬菜。茭白具有排毒抗衰，呵护肌肤的功效，茭白的热量是很低的，所以在减肥期间可以经常吃茭白，而且吃了茭白之后会有明显的饱腹感，能排毒消脂。茭白还能补充营养，茭白营养丰富，对人体营养的补充不可估量，经常食用可以有效补充均衡人体营养，还可以抑制血脂升高，降低血液胆固醇，起到降压降脂的效果。
火龙果

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火龙果属于热带水果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。