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随着社会的不断发展 , 饮食水平也在逐渐提高 , 但是随之而来的慢性疾病也在威胁中人们的健康 , 除了我们所熟知的“三高”疾病以外 , 近几年被称为第四高的高尿酸渐渐的进入了人们的 , 高尿酸也是一种代谢性疾病 。
尿酸是一种每个人体内都存在的一种物质 , 而它形成主要通过两种方式 , 一种是人体自行生成 , 同时也会相对应排出 , 这种情况对于身体而言是没有什么影响的 。 而另一种则是来源于日常的饮食当中 , 比如大量的摄入高嘌呤食物 , 在体内经过代谢之后就会转化成尿酸 , 从而导致尿酸的不断升高 。
而尿酸值上升到一定程度之后就会抑制肾脏的正常代谢 , 导致尿酸大量在体内堆积形成尿酸盐结晶 , 最近诱发痛风以及肾脏疾病等并发症的出现 。
【尿酸|“嘌呤大户”已宣布,是猪肉的42倍,很多人都当成宝,难怪肾脏受不了】
因此 , 想要保持尿酸稳定 , 避免痛风等并发症损害身体健康 , 首先就要调节不良的饮食习惯 , 尤其是对于一些高嘌呤食物千万要少吃 。
以下常见的三种食物是“嘌呤大户” , 比猪肉还高42倍 , 高尿酸人群再馋也别吃
一、海鲜食品
海鲜是一种高蛋白低脂肪的食物 , 还含有丰富的营养物质 , 并且味道饮食非常的鲜美可口 , 受到了大多数人的喜爱 。 尤其是对于减肥的人来说更是福利 , 经常吃也不要担心会变胖 。 但是高尿酸患者要注意了 , 海鲜是一种典型的高嘌呤食物 , 经常吃不仅会加速尿酸的形成 , 还会抑制尿酸的代谢 , 容易加大诱发痛风、损伤肾脏的风险 。
二、动物内脏
在很多人的认知中觉得身体缺什么就应该补充什么 , 而动物内脏虽然含有一定的营养元素 , 正常情况下是可以适当的吃一些的 。 但是动物内脏中所含的嘌呤物质却是非常高的 。 要知道 , 尿酸患者经常吃的话 , 摄入过量的嘌呤会产生尿酸 , 诱发痛风 , 导致身体健康受到影响 。 所以这种食物尿酸患者最好不要吃太多 。
三、火锅汤底
火锅是一种在一年四季都非常的受欢迎 , 尤其是在寒冷的冬天 。 但是嘌呤易溶于水 。 要知道火锅中的食物各种各样 , 不管是素食还是肉食 , 都含有一定量的嘌呤物质 。 所以说 , 火锅的汤底中所含的嘌呤是非常高的 。
经常吃火锅 , 嘌呤进入身体 , 就会尿酸升高 , 诱发各种疾病 。 所以为了健康 , 高尿酸患者要注意还是少吃火锅比较好 。
在日常降尿酸的方法中 , 药物治疗对身体而言有一定的副作用 , 对身体健康也会造成一定的影响 。
所以 , 想要更好的降低尿酸 , 可以多补充一些植物降酸水 , 或可远离痛风并发症
这里所说的降酸水指的是含有多种天然降酸食材 , 像是菊苣、木丹、甘葛、桑叶、玉米须、百合等 , 将它们组合在一起通过和益生菌搭配进行联合发酵制成 , 将原本的大分子降解为小分子 , 更有利于人体的吸收 。
经常补充木丹甘葛液不仅对人体没有任何副作用 , 还能减少尿酸的生成 , 加速尿酸盐结晶的溶解 , 减少尿酸对肾脏的负担 , 促进身体的新陈代谢 , 从而使得体内的尿酸能够顺利排出 , 避免痛风的干扰 , 保护肾脏健康 。
此外 , 还可以进行一些适量的营养运动 , 能够促进尿酸的排泄 , 改善身体血液循环 , 有助于排出尿酸 , 增强身体的免疫功能 。
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