咪咪侃养生|但是吃山竹可是有禁忌的，吃太多小心便秘，山竹营养丰富又到了可以吃多种水果的季节。在这个时

又到了可以吃多种水果的季节。在这个时候，山竹脱颖而出，成为人们每天吃的水果之一。山竹的营养价值不仅仅因为其美味，酸甜，而且更为珍贵。人们一直把它称为“水果皇后” 。

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选择山竹时，必须注意选择新鲜水果，最好是果蒂是绿色的，这样的山竹是新鲜的，并且将壳压下以感觉柔软。如果外壳很硬，那就是死竹了。如果不吃营养，将会引起其他副作用。

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值得注意的是，山竹富含纤维素，但会在胃和肠中膨胀。过量食用可能导致便秘。山竹还含有很高的糖分，因此肥胖的人应少吃，而糖尿病的人则应避免食用。它还含有高钾，因此患有肾脏疾病和心脏病的人应该少吃。

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禁止与冷食同时食用。山竹很凉，尽量避免与冷食同时进食，以免对身体造成伤害。夏天，山竹应避免与冷饮，西瓜，冰镇啤酒，冷盘等一起食用。请记住，山竹是一种冷食，不要一次吃太多。吃完后，可以吃一些温和的食物来中和。

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【咪咪侃养生|但是吃山竹可是有禁忌的，吃太多小心便秘，山竹营养丰富】山竹果通常适量食用。过量食用会对身体有害。尽管山竹具有抗氧化作用，并具有多种抗病毒成分，但这种水果含有更多的酸性物质。饮食过多的人会增加体内的酸度。，诱发酸中毒。另外，山竹的纤维素含量比较高，它们会吸收肠道中的水分，过量食用会引起便秘。