为了避免孕晚期耻骨疼 ， 也可以提前做好预防 。
孕期尽量不要去提重物 。 整个孕期尽量不要提重物 ， 提重物的过程会增加骨盆的压力 ， 因为耻骨疼多事孕晚期才出现 ， 但是整个孕期最好少出力 。
孕期补钙从孕早期开始 。 孕期补钙最好从孕早期开始 ， 如果不想吃钙片 ， 每天保证牛奶的量不低于500毫升 。 孕期补钙越早越好 ， 而且贵在坚持 。
耻骨疼不仅在孕晚期疼 ， 生完孩子之后还会继续疼 ， 为了产后尽快恢复 ， 建议妈妈们最好使用骨盆束腹带 。

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