豌豆妈妈育儿|有三类孕妇容易中招，要提前预防，孕晚期有些人耻骨疼有些人不疼虽然我女儿已经5岁多

虽然我女儿已经5岁多，但是说到孕晚期的痛真的是历历在目。要说孕晚期最痛的是什么，必然是耻骨痛。孕晚期的耻骨疼并不是所有孕妇都会经历，但是一旦出现耻骨疼估计真的是终身难忘。
耻骨疼究竟是哪里疼？
很多妈妈孕晚期都会经历耻骨疼，耻骨疼究竟是哪里疼？耻骨的具体位置是大腿根和小腹的交汇处。耻骨疼最常出现在孕晚期以及产后。
耻骨疼的根本原因是因为到了孕晚期，孕妇的身体开始分泌松弛素，在松弛素的影响下，身体关节处的韧带会变得更加松弛，缝隙更大，这是为了给胎儿出生做准备。但是有一部分孕妇因为本身胎儿过重或者缺钙等其它原因，导致骨盆承受的压力过大，这个时候就会出现耻骨疼。
耻骨疼的孕妇会在行走、躺卧、甚至改变姿势的时候都会出现大腿根部疼痛，严重的情况甚至会出现行动不便，甚至腰部、骨盆都会出现不同程度的疼痛。每走一步都会钻心疼痛，甚至躺下起床需要别人的帮助。所以很多妈妈觉得持股疼痛的难受程度仅仅低于生产。

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哪些孕妇更容易出现耻骨疼
【豌豆妈妈育儿|有三类孕妇容易中招，要提前预防，孕晚期有些人耻骨疼有些人不疼】孕晚期孕妇身体都会分泌松弛素，为什么有的孕妇会耻骨疼而有的孕妇却不会耻骨疼呢？根本原因在这几个方面。
多胎或者胎儿过大的孕妇更容易出现耻骨疼
怀孕多胎的妈妈比怀单胎的妈妈更容易出现耻骨疼，根本原因在于胎儿过大，或者子宫本身的重量过大，对耻骨造成的压力过大，就会导致耻骨疼痛加剧。

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曾经生过巨大儿的妈妈更容易出现耻骨疼痛
如果一胎生过巨大儿，那么二胎妈妈耻骨疼痛的概率会增加。同样的道理，因为一胎怀孕时对耻骨造成的挤压，二胎情况会越发严重。这就好比生二胎比生一胎快，根本原因是宫颈口松弛。
缺钙的妈妈更容易出现耻骨疼
孕晚期，孕妇体内对钙的需求是每天1200毫升，很多孕妇会不同程度的缺钙，如果孕妇经常出现小腿抽筋等情况，到了孕晚期更容易出现耻骨疼。因为孕晚期胎儿会需要大量的钙质，一旦孕妇摄入钙质不足，胎儿就会直接从骨骼中吸取钙质，类似于缺钙导致的骨质疏松。所以缺钙更容易导致持股疼痛。

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耻骨疼痛如何来缓解
①睡眠的时候记住在两腿中间放入孕妇枕，这样可以给大腿根部一个支撑，相对于大腿根部悬空，会减轻大腿根部的压力。在床上翻身的时候，尽量选择小幅度的平移，实在不行就一点一点的挪动。
②站立的时候两腿需要对称性的站立，两腿之间的距离稍微比肩膀宽一点，腰部不要过于靠后。
③坐下的时候避免跨坐，两腿要保持比腹部更低，尽量在腰部后放上靠垫，给腰部一个支撑。
④如果疼痛难忍可以选择用冰袋冷敷。尤其是晚上上床躺下之后，可以用毛巾包裹着冰袋，放在耻骨处进行冷敷。
⑤身体条件允许的条件下，可以通过游泳来缓解关节压力。游泳不要过于频繁，以自己的身体体力为极限。
⑥束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

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耻骨疼痛如何来预防